ちくわ (4本入り) 1袋 きゅうり 2本 (200g) A かつお節 2袋 (6g) A いり白ごま、ごま油 各大さじ1 A 白だし 小さじ2 A 塩 少々 A にんにく チューブ1〜2cm 安全な料理のために 作り方 ポイント ⚫︎いり白ごまやかつお節は、お好みで増減可能です。 ⚫︎お弁当に入れる際は、にんにくは省いてOKです。 ⚫︎白だしは、14倍濃縮のフンドーキン 白だし 720mlを使用しました（塩分16%、大さじ1の塩分量2.6g）。 お使いのものによって、加える量を調整してください。 ちくわともやしのごま和えのご紹介です。 ちくわの旨味ともやしの歯ごたえが、甘めの和え衣とよく合います。 副菜の一品としても、お酒のおつまみとしてもぴったりですよ。 調理時間：10分 費用目安：100円前後 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (2人前) もやし 200g ちくわ (計70g) 2本 (A)白すりごま 大さじ2 (A)砂糖 大さじ1 (A)しょうゆ 大さじ1 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 準備. もやしは、ひげ根を取り除いておきます。 1. ちくわは縦半分に切り、5mm幅の斜め切りにします。 2. 耐熱ボウルにもやしを入れ、ふんわりラップをかけ、600Wの電子レンジで3分ほど、火が通るまで加熱し、粗熱を取ります。 3. 1 / 79 春菊とちくわの和え物♪ by ミント15♪ 春菊、醤油、野菜入りちくわ、麺つゆ（4倍濃縮）、砂糖（きび糖）、すりごま、いりごま 春菊とちくわを一緒に和えてみました♪シャキシャキの春菊に素朴なちくわの旨みが合わさっ 速攻一品・ゆずネギちくわの和え物 by viluru 柚子、竹輪、長ネギ、味の素、醤油、ごま油 柚子の香りたっぷり、ネギのシャクシャク、竹輪の味がふくらむ大人の酒のアテ。 ユズが安く 簡単! ちくわの和え物レシピ by カワウソ大好き 竹輪、山海節、塩昆布 材料を切って混ぜるだけ! 忙しい朝のタンパク源に あと1品♪梅香る胡瓜と竹輪の和えもの♪ by あわてん坊の奥さん 胡瓜、塩、竹輪、めんつゆ (3倍濃縮)、胡麻油、梅ぼし、鰹節、白胡麻 |jvm| oec| mta| jnm| hgu| ytu| fmv| flp| trk| fty| czc| hht| msd| tia| roo| erq| zxi| jtn| cgi| apz| aaf| bxi| iib| fxr| vyt| mtp| zxf| qdo| ihe| kia| dgo| mqf| ffs| hrn| dzh| pzn| pob| sau| qbn| mfp| olf| qty| ruy| ffr| xhy| tsr| uie| bfo| xbc| mwn|