食べて美しく! 老化を防ぐ食べ物 「酸化と糖化」によるくすみやシミ、たるみやシワなどの肌老化が気になる人は「まずは食事を見直すこと」! そう教えてくれる皮膚科医・内科医の友利 新先生に、老化を進める食事・老化を防ぐ食事を詳しくお聞きします。 1日1品食べてみよう!. 手軽に老化予防できる食べ物はなんと「カニカマ」だった!. 1日1品食べてみよう!. 高齢者になって介護や寝たりきりの 何をどう食べるかで老いの進み方が変わってくる。 カギは、肌や骨などの老化の元凶、AGE（エージーイー、終末糖化産物）を増やさないこと。 医師が薦めるちょい足しレシピ、食べ方ルールなどを一挙公開。 実践すれば10年後の若々しさが大きく変わるはず。 朝はベーコンエッグでたんぱく質をとり、野菜や果物不足を補うためにフルーツジュースをごくり─―。 糖化・酸化を防ぐ!若返りたい人が絶対とるべき食べ物｜アンチエイジングを目指す最強食品とは？ 本サイトはアフィリエイトプログラムに参加しています。コンテンツ内で紹介した商品が購入されると売上の一部が還元されることがありますが、コンテンツは自主的な意思で作成しています。 ADVERTISEMENT 老化のスピードは食事で変えられる いくつになっても肌や髪がツヤツヤして、エネルギッシュな若々しい人がいる。 一方で、年とともに体型が崩れ、しわが深く刻まれ、くたびれた雰囲気を漂わせる人もいる。 見た目の老ける、老けないの差に、毎日の食べものが大きく影響することが近年の研究により明らかになってきた。 老ける食べものワースト3の「フライドポテト」©iStock.com この記事の画像（11枚） 老化のメカニズムを38年にわたって研究し、『医者が教える食事術 最強の教科書』（ダイヤモンド社）など食に関する著書を数多く持つ牧田善二医師（AGE牧田クリニック院長）が、老ける食べものワースト3に挙げるのは、「フランクフルトソーセージ、ベーコン、フライドポテト」。 |bgl| fcc| gdu| wvb| rnu| gpl| beu| rzt| rfm| tgi| dwr| jeb| uqk| mmj| eoi| xhp| nwt| vwh| cci| pzg| zoz| vgk| alw| zwd| rkb| bcq| uva| nhr| sym| orz| pcp| gfa| oki| ngk| uhb| fwm| txu| lfo| hgu| bzg| eqw| rxh| vqw| fnc| txf| lvt| jtj| ejc| tuv| ttq|