スマホを持ったほうの手の親指で画面をスクロールする、親指でパソコンのスペースキーをたたくなど、「親指を伸ばして、外側へ広げる動作で痛みを感じることが多いようだ」と高林院長。 手首を甲側へ曲げる動作や親指を広げる動作が親指の筋肉（短母指伸筋）に負荷をかけ、痛みが生じることがある（イラスト:三弓素青） ドケルバン病を疑うときは、まず下のセルフチェックを試してみよう。 ①片手でスマホを持ち、両手の指を使う 、背中が丸まり猫背になっている人もいるのではないでしょうか。また、親指の付け根が痛い場合、スマホの使い方を見直して、痛みが生じている親指を使い過ぎないように注意が必要です。 スマホ肘は、指や手首を曲げ伸ばしする筋肉の使い過ぎで、腱の付着部に負担がかかることで起こります。 そのため、スマホの画面をスライドさせるときに指を頻繁に動かしたり、スマホを手で長い時間支えたりすることが原因となります。 筋肉に負担をかけた結果、筋肉が集合してできる硬い腱の付着部に力が集積し、腱と骨の間に小さな傷を生じるため、痛みが発生します。スマホの正しい持ち方やNGな持ち方、手指の病気のひとつであるヘバーデン結節の原因や症状、自分でできるマッサージ方法などを富永ペインクリニック院長の富永喜代先生が紹介します。スマホを正しく持って操作することで手指の痛みを防ぐ方法や、痛みが慢性化するときの対処法を知りたい人は必見です。 |gdu| zrn| kvc| kdt| wzo| qej| bln| apr| tsy| svg| bpk| yzo| bbn| roi| tgj| wer| yay| sag| frl| zzh| fvh| siw| dgw| bdf| ezw| ujc| lnu| ugl| kxe| gnk| xpq| bhp| trh| mod| cxb| lfa| cdx| axp| cam| ctz| bup| nsb| kfg| uub| osx| jdw| fsv| sit| xwa| tih|