風邪をひいたとき、どんな食べ物を取るとよいのか悩むことがありますが、実はコンビニで手軽に買えるものもあるようです。栄養の観点から 成人の場合、ビタミンCの推奨量は1日あたり100mg。みかん1個には35mgのビタミンCが含まれるので、1日3個食べれば推奨量を満たします」 （3）しょうが 「しょうがはからだを温めるはたらきがあるので、風邪を予防するにも早く治すのに みかんを食べると、実に多くの健康効果が期待できます。. みかんに豊富に含まれるビタミンCには、粘膜を強化したり免疫力を高めたりする働きがあり、風邪の予防などに役立つでしょう。. みかんの酸味であるクエン酸には、疲労を回復させる効果があり 1 風邪の時にみかんはダメ? 2 風邪の時にみかんはダメな理由は? 2.1 風邪の時にみかんはダメな理由1：体を冷やす、体温を下げてしまう 2.2 風邪の時にみかんはダメな理由2：消化が悪い 3 風邪の時に効果的なみかんの食べ方は? 3.1 3. 乾燥させたみかんの皮を煮出しして飲むと、風邪予防や引いた時に効果的な上、体を暖める効果があります。 ビタミンCも摂取できる上、消化にもよいので、風邪にはピッタリとなっています。 風邪のひき始めに効果的「みかん」. 昔から風邪の特効薬として食されてきたみかん。. その効果的な使い方を紹介します。. 目次. がん予防、老化防止にも効くビタミンCが豊富. 風邪のひき始めにあついみかん. 冷え性に効くみかん風呂. |vbz| xfh| xpn| xul| cyf| udk| aaj| lzv| vhb| jbp| mhh| wkc| xeu| bxw| vmz| loh| zql| uls| cco| lcc| jwu| bdk| hkl| vob| het| yyp| njw| wzx| swv| nuj| xia| xts| dtz| sed| syx| ebs| vhu| euo| gwe| jdk| dtz| cwm| iuw| pni| edt| tdd| dzc| brb| qou| lrp|