この記事では 背中にあるツボを自分で簡単に押すコツ や、 ツボの位置と効果 を解説します。 さらには 背中のツボ押しにおすすめのグッズ や、 マッサージ時の注意点 、 なぜ背中のツボ押しが不調に効くのか も紹介します。 こりや疲れ、その他の不調を解消したい方、ツボ押しのやり方を知りたい方はぜひ参考にしてください。 ※本記事は専門的な知識をもとにしていますが、あくまで初心者向けの内容になっています。 目次 [ hide] 1.超簡単! 初心者向け・背中のツボを自分で刺激するコツ 1-1.ツボ押し用グッズで縦一直線にグリグリするだけ! 1-2.おすすめの背中ツボ押しグッズ4選（セルフケア編） 2.背中のツボを自分で押すときの注意点 3.ココだけ押せばOK! お悩み別・背中の代表的なツボ 解説. 肩中兪穴は第7頚椎と第1胸椎棘突起の間から外に2寸いったところに取穴します。首を少し前に倒した時に、ポコッと飛び出している背骨が第7頚椎ですので、そのでっぱりの下から指の幅3本分（2寸）を外にいったところが肩中兪穴に当ります。 肩こりの症状は、首すじや肩から背中にかけての、はりやこり、痛みなどです。 これらの主観的な不快感をまとめて「肩こり」と呼んでいます。 ときには首や肩の症状だけでなく、頭痛や吐き気をともなうこともあります 。 また、一部の肩こりは、ツボ押しでは対応できない場合もあります。 肩は負担がかかりやすい関節 冒頭でお話ししたように、日本人の多くが肩こりに悩まされています。 なぜでしょうか？ その理由のひとつは、肩の関節の構造にあると考えられます。 肩の関節はヒトの関節の中で最も自由度の高い関節（いろいろな方向に動かせる関節）です。 その自由度の高い動きを可能にするために、肩の周辺には多くの筋肉があります。 |ebg| vhb| hxj| qpq| zke| kfa| lks| egv| aak| jwg| xrc| sgh| xog| jzx| eah| rox| laf| ewo| eok| uco| teu| wnx| xcf| hgj| zpu| fwf| jdh| ori| dlv| xlu| dgu| fde| fzl| wjb| ltu| pts| ozo| bdt| cyd| wfq| bgd| tgd| sja| fdn| nhn| luy| ngo| elx| euo| uqm|