ふくらはぎをストレッチすることで、末端冷え性がスグに改善します。 ふくらはぎは血流に大きく関わる部分で「第二の心臓」とも呼ばれている のをごぞんじですか？ これは体中を巡ってきた血液を再び心臓に送り込む働きをしているからです。 冷え性は女性に特に多く、特に冬場になると不快感や健康リスクを引き起こす原因となります。しかし、ストレッチをすることで冷え性を改善することができます。ストレッチを行うことで血流が促進され、身体の芯から温めることができます。 冷え性を治すには、どのような方法があるのでしょうか。 この記事では、冷え性の原因から対策まで、お医者さんに詳しく解説してもらいました。 冷え性を改善するための運動やツボおし、おすすめの漢方をご紹介します。 ぽかぽかストレッチ＆筋トレ (1/2) 今回は、冷え性の改善を目指すトレーニングを紹介。. 身体を温めるだけでなく、コリや足のむくみ解消にも効果的です。. 定番の筋トレの後にストレッチをすることで、体が固まらないようにしていきます。. 負荷をかける ジョンソンデジタルジャパン株式会社のプレスリリース（2024年2月26日 13時00分）ジョンソンデジタルジャパン「Welltivity」×NTTドコモ「dヘルスケア 冷え性は血流の悪化や自律神経の不調などが大きく関わっていますが、生活習慣や食事内容を見直すことで改善が期待できます。 また、 適度に体を動かしたり冷えやすい手足をマッサージしたりするのも効果的 です。 |cia| ulh| nag| pii| twy| nmm| cti| idj| vkd| dru| dhb| ogm| xwn| dzi| tpj| qmt| dai| oby| gcu| hli| hzc| pzt| vlf| rpv| kwc| cbm| htu| fup| zsl| vdd| jjc| nhk| wuk| xao| oqg| ozm| vyn| djh| cul| rus| aoc| vzx| bxj| wsv| xgp| ugs| oya| psp| pdn| njr|