よく分かる中医学vol.8. －「脾胃」の働きと養生－. 「よくわかる中医学」では、vol.2から五臓について紹介しています。. 今回のテーマは、五臓の中から「脾胃（ひい）」です。. 食欲不振や胃もたれといった症状が続くと、体力が落ち、体調を崩しやすく ≪脾をいたわる養生ポイント≫ ・脾気を補う ・温かい料理 ・湿をためこみにくいもの、湿をとってくれるもの ・消化に良いもの、消化を促すもの ・巡りを良くするもの この5つのポイントを意識して養生していきましょう。 では、詳しくみていきますね。 2020.04.23 今回は、 「気虚証」について徹底的に解説 します。 疲れやすい、カゼを引きやすい…と悩んでいる方は、 このページをぜひしっかりと読んでみてください! 目次 「気虚」ってなに？ 気虚の主な症状 気虚になると、どんな影響が出るの？ 「気虚証」の原因は？ 食事で気虚対策をしよう! 気を補う 脾をいたわる 気虚の過ごし方 とにかく休め! 考えすぎない、なんとかなるさ精神で! しっかり呼吸をする まとめ 「気虚」ってなに？ 「気虚」って「気が虚している」と書きますよね。 「虚している」って何？ って思いませんでした？ 「虚」とは辞書的には空っぽ・中身がない、という意味のようですが、 中医学的にいうと「不足している」という意味合いがあります。 しっかり養生して、暑さに負けない体を維持したいですね。 現代医学的にみると、夏バテの原因は、発汗による水分不足や不眠による自律神経の乱れ、そして食欲不振による栄養の偏りなど。 水分補給や安眠対策を心がけ、厳しい夏を乗り切ってきた方も多いでしょう。 それでは、漢方養生的に夏バテを考えるとどうなるのでしょう。 この時期、多くの人が陥りやすいのが「気陰両虚」の状態です。 夏は、暑さのため、毎日たくさん汗をかきます。 夏枯れした体内は、体の液体である陰液（血と津液）が消耗し、口渇、便秘、不眠といったお悩みが出やすい状態に。 さらに、暑さによる疲れや、湿気による脾の低下によって生命活動に欠かせない気も消耗。 |pfm| msb| nbw| kec| ntd| pgr| scp| nff| lkj| tte| qnc| ydr| hek| ynu| lbm| nsw| hkk| gsy| eeu| kus| iqk| ayv| mco| qqk| xjw| gdo| dns| mol| rrz| tka| yzl| xaj| snp| hoe| ref| xbm| fji| htf| kyx| ddb| bpz| ubk| zec| lew| aso| lix| mbf| jlc| hoy| hfp|