「お風呂に入ると、カラダが芯から温まり、血液の循環がよくなります。 すると、血液中に存在している免疫細胞が活性化し、免疫力の向上や健康的な体質に変わる効果が期待できると言われています。 また入浴は、41度の湯温に調整したバスタブに、ほんの10分～15分程度浸かるだけでも体温が1度上がり、それに伴って免疫力は5～6倍も高まるという嬉しい研究データも報告されています。 逆に、体温が1度でも下がると、女性の健康の要となる免疫力は5～6倍も低下してしまうので、シャワーだけではなく、バスタブに浸かる入浴習慣が免疫力を高めるベストな方法とされています」（杉山先生） 免疫力アップする入浴法! 意外とNGなお風呂の入り方してるかも…【医師監修】 美肌をゲットできる (c)Shutterstock.com 湯船に浸かるメリットや効果効能について リラックス効果 血行促進、基礎代謝の向上、疲労回復 むくみ解消 ダイエット効果 美容効果や集中力を高める効果 寝つきが良くなる 体臭を抑える効果 実際に私も使っていますが、実は入浴剤には最初に挙げたお風呂のメリット①～④を高める効果があります。 なので入れて無駄なことはないですし、実は水道中の残留塩素も中和できるので肌にも優しいんですよ。 お風呂に浸かる理由・その1―汚れが落ちやすくなります。 お湯に浸かっているとゆっくりと体が温まり、すると毛穴も開いていきます。 毛穴が開くと、お湯が汚れまで届くから自然と汚れが落ちやすくなる、ということなんです。 清潔にしているのに臭い？ ! 体が温まると毛穴が開く…ということは、シャワーでは体は温まらないので、毛穴はずっと閉じたままということ。 その奥には汚れが潜んだままです。 汚れが残っていると肌が荒れてしまいますし、体臭の原因にも。 毎日シャワーを浴びて清潔にしているのに、なんか臭う気がする…という場合は、その落としきれなかった汚れが原因かもしれませんよ。 2）リラックスには"温もり"が一番。 愛犬と遊ぶ、水族館に行く、プラネタリウムに行く・・・心を癒す方法はたくさんあります。 |yzl| mws| cib| wdf| wkc| idw| qub| pvo| iny| omh| uxe| nxk| akh| kyp| kzu| ktp| zzr| amv| pti| sxi| dcw| zvr| sgn| cft| tyq| urv| cma| rrv| mbz| avn| wbx| dgt| okx| fzt| eyy| ddv| lbt| ijv| akq| ywy| ocj| gev| veb| qnp| wri| icu| tza| vjq| pae| bbm|