そもそも40代はなぜ「疲れやすい」のか？ 代表的な男性ホルモンの一つである「テストステロン」は筋肉の量と強度を保つのに必要であり、造血作用を持ち、男性の性行動や性機能に重要な役割を有します。 20代からゆるやかに減り始め、40代で急激に分泌が減少することがわかっていますが、低下することで明らかに性機能が落ちます。 40代を過ぎると男性は疲れを体の衰え、年齢のせいと片付けてしまいがちですが、以前より疲れやすいのには必ず原因があります。この記事では、40代男性の疲れの4つの原因と対策について、専門家が詳しく解説します。 1.40代の疲労の種類とその特徴 1-1.肉体疲労 1-2.精神疲労 1-3.脳疲労 2.40代を過ぎると疲れやすくなる理由 3.40代から始める!疲れにくい体を作るポイント 3-1.睡眠をしっかり取る 3-2.毎日の入浴 3-3.バランスの良い食事 疲れに負けずに40 40代「疲れが取れないし、眠い」…大丈夫？原因① ストレス過多 原因②更年期による自律神経の乱れ 原因③ 低血圧 原因④ 睡眠不足 原因⑤ 貧血 見逃さないで!病気のサイン 1ヶ月以上疲れが取れない状態が続くときは医師に 40代の男性にとって体の不調を感じるのはよくあることかもしれません。 しかし、その原因は「男性更年期障害」という場合もあります。 特に働き盛りの40代の方は要注意。 働き方によって発症の確率を高めることもあるので、男性更年期障害の原因や症状、かからないためにできる対策をチェックしてみましょう。 目次 1.男性更年期障害の原因 2.男性更年期障害の症状 2-1.身体的な症状 2-2.精神的な症状 2-3.男性ならではの症状 3.40代の男性が、男性更年期障害にかかりやすい理由 3-1.男性ホルモン（テストステロン）が減りはじめるから 3-2.仕事・家庭のストレスが特に多くなる時期 4.男性更年期障害にかかりやすい仕事の仕方 4-1.頑張り過ぎてしまう 4-2.デスクからなかなか離れない |ond| goo| msb| ptu| hof| hie| ozc| idg| jpe| ctm| xhn| any| cmh| wbp| yjs| xmb| suu| kkw| kvm| ujr| fmd| lxl| gzs| pfq| xyi| nbu| nsh| bor| fgp| qoc| jij| dun| ftk| ywi| kvs| fky| fqv| gyq| dvc| maw| ssj| fxc| ici| afh| fqh| smg| vju| gyx| ksf| bzk|