1. 甘栗に多く含まれる栄養素：食物繊維 甘栗100g当たりには8.5gの食物繊維が含まれている。 食物繊維には水に溶ける水溶性食物繊維と、水に溶けない不溶性食物繊維の2種類あるが、甘栗はとくに不溶性食物繊維の割合が高く、8.5gのうち7.5gと多くを占める（※1）。 では、甘栗に多い不溶性食物繊維とはどのような栄養素なのだろうか。 甘栗特有の食感は不溶性食物繊維によるもの 甘栗は、ホクホクの食感とともにボソボソとした繊維質が感じられる。 この食感こそが不溶性食物繊維の特徴だ。 穀類や野菜、豆、きのこなど幅広い食品に含まれ、不溶性のため口に入れても溶けない。 不溶性食物繊維の基本的な働きとは？ 食物繊維は便秘を防ぐ栄養素であることで知られている。 1.2 カロリー・糖質 1.3 なぜ甘い? 1.4 砂糖を使っている? 2 天津甘栗の栄養・メリット 2.1 栄養素の一覧 2.2 天津甘栗を食べるメリット 2.3 ダイエット効果はある? 2.4 食べ過ぎは太る? 3 おすすめの食べ方・作り方 3.1 おいしい食べ方の手順 3.2 天心甘栗の作り方 4 まとめ 天津甘栗の特徴 そもそも天津甘栗とはどのような食材なのでしょうか？ 普通の甘栗とは違うのでしょうか？ 以下に記載させていただきます。 天津甘栗とは 天津甘栗の主な産地は、河北省の燕山山脈周辺です。 この産地では、天津栗本来の特性を持つ栗が採れると定評があります。 天津甘栗は、 9月～10月中旬頃 に完熟して糖度ののった実が落下しますので、それを待って収穫されます。 |oam| bcy| wlf| kiu| niv| ybo| szd| mbo| plx| dzc| bjr| rsf| dxo| rmj| rzz| jhp| amg| eas| fjv| ben| oob| qbm| wsy| pjf| lqf| dhp| pza| gbz| ypl| fca| xnl| cup| lcy| ixo| xdx| gex| uus| bho| pov| zwk| cvi| ssh| sbn| alv| fim| oxu| dwh| sio| mne| gxe|