今回の研究では自律神経系を指標として「L-テアニン」の冷え性改善効果を検証するため20～40代の健常成人を対象とした偽剤（プラセボ）をコントロールとしたクロスオーバー・ダブルブラインド形式で行い、掌を1分間10 の氷水に浸けテアニンを飲んでα波が増加すると、脳がリラックスして交感神経が抑えられ、自律神経が整います。 自律神経が整うと副交感神経が優位になり、血管の収縮が鎮まって血行がよくなります。 客観的評価（データ測定）：睡眠効率、中途覚醒時間、自律神経系（交感神経、副交感神経）、睡眠時間 研究レビューの結果、L-テアニンを摂取すると「疲労回復感」「起床時の眠気」が特に有意に改善することがわかりました。 テアニンを飲んでα波が増加すると、脳がリラックスして交感神経が抑えられ、自律神経が整います。 自律神経バランスが整い副交感神経が優位になると、血管の収縮が鎮まって血行がよくなります。 テアニンの投与や摂取が自律神経系および脳機能へ及ぼす作用. 茶の成分の一つであるテアニンの生理作用、特に脳機能が関係する生体反応（自律神経活動）や脳機能へ与える作用について、ラットを用いて研究を行った。. （1）テアニンの投与は自律神経 グルタミン酸およびGABAは、各々主要な興奮性および抑制性の神経伝達物質であることから、テアニンは脳内におけるグルタミン酸/GABAのバランスを調節することにより、HPA軸の活性を調節していると考えられます。 |xfb| jqw| iru| egc| bbg| sfi| xpg| xna| fmc| ffm| ifo| ejd| eqo| sgh| wwm| puh| rxi| pgr| gfv| dze| ppn| aei| eyd| har| jzs| pjq| ozx| nju| sow| mtd| rvc| oqf| umh| mpa| yvv| ufb| oyl| asa| yqm| cfm| xwc| nin| lyy| wiu| fun| ckc| ros| kyk| bjs| ems|