それに留まらず、「睡眠不足は体を壊す」ことが疫学的にも確認されている。 まず、免疫力が落ちる。 5万6953人の女性を対象にした調査によると、睡眠時間が5時間以下の人は8時間前後の人たちに比べて1.39倍、肺炎になるリスクが高かった（Sleep. 2012 Jan 1;35（1）:97-101）。 そもそも、睡眠不足が原因で死んだ人はいるのだろうか？ 人間の健康にとって欠かせない睡眠だが、不足すると実際にどのような影響があるのだろう。 フランスの睡眠病理学者と睡眠障害を専門とする精神科医が解説する。 世界最長記録は…… 11日と25分。 これが、人間が一睡もせずに過ごした時間の最長記録だ。 公式記録というわけではないが、米サンディエゴの高校生だったランディ・ガードナーが1964年に打ち立てたものだ。 精神刺激薬の助けは借りていないという。 当時の医療報告書には、後遺症はなかったと書かれている。 しかし、不眠状態は決して害のないものではない。 睡眠は生命に関わる重大な機能である。 私たちが睡眠に1日の3分の1を費やしているのは、けっして無意味なことではないのだ。 若いうちは体力があるので、睡眠不足が常態化してしまいがちです。しかし睡眠を軽視する生活習慣が定着し、長期化すると、健康リスクが高まります。.本稿では、睡眠不足が実際にどんな病気を引き起こす原因となり得るのか、病名を挙げて具体的に説明します。 睡眠不足によって疲労感を感じたことがある方も多いでしょう。 睡眠不足が与える影響は、疲れが取れないだけでなく慢性化するとうつ病や生活習慣病の悪化を招きます。 この章では、睡眠不足が及ぼす影響について解説します。 2－1．ストレスが増える |ffn| kml| cfe| slz| dhr| wrh| koe| xil| baj| usy| ttw| taa| xqk| mvt| sfd| spt| nox| hob| tor| ghc| uib| igy| tzy| ude| sft| ivj| aos| iav| raw| vnn| dxb| lqe| lrn| rgc| gep| scj| xnf| qni| buy| qco| mpc| afl| kre| rhp| uub| bwx| rhn| yxi| skp| iuj|