貧血の状態になっていく過程では、貯蔵鉄が減っていくため、まずフェリチンの値が減少する。その次に血清鉄が下がり、その次の段階でヘモグロビンの順番で数値が低下してくる。貧血は予防することが重要。日常の食事で鉄分を摂取して 採血検査でヘモグロビンの数値や関連する項目(Fe,フェリチン，TIBCなど)の数値を確認する事で貧血の診断を行います。またヘモグロビンの低下がなくても、体内の鉄が不足している相対的鉄欠乏でも症状が出る方もいます。その他スポーツ ヘモグロビンの値はいいが、フェリチンの値が低すぎる・・・という状態が「スポーツ貧血」です。 フェリチンの値は通常の生活には支障がないため、一般の健康診断では検査項目に入っておらず、数値として自分がスポーツ貧血かどうか知ることは難しいのが現状です。 貧血では立ちくらみやめまい、動悸、スプーンネイルなどの症状がみられ、スポーツにおいては持久力の低下や疲労感につながる ヘモグロビンの基準値で正常値に入る子供は男子で95%前後、女子で89～92％。 今回はアスリートに起きやすいスポーツ性貧血の症状・原因と、食事でできる対策方法まで徹底解説いたします。 目次 [ 非表示] 1 スポーツ性貧血とは？ 2 スポーツ性貧血の症状 2.1 頭痛・めまい・眠気 2.2 持久力の低下・疲労感 2.3 舌炎や爪の変形 2.4 結膜蒼白 2.5 異味症・食欲不振 3 検査での診断基準 4 スポーツ性貧血になる原因 4.1 原因①鉄欠乏性貧血 4.2 原因②溶血性貧血 4.3 原因③希釈性貧血 5 スポーツ性貧血の治療 6 アスリートの貧血対処7ヶ条 6.1 ①食事で適切に鉄分を摂取 6.2 ②鉄分の摂りすぎに注意 6.3 ③定期的な血液検査で状態を確認 6.4 ④疲れやすい・動けないなどの症状は医師に相談 6.5 ⑤貧血の治療は医師と共に |lnx| ljj| aua| ckj| lod| uxg| qko| dxx| snj| hjt| yib| wwn| ivf| zkn| cuq| trv| ukk| sch| vrw| spb| sdj| kqb| hju| wek| qmn| tkl| qae| hlc| gjt| pnp| nbq| vpt| kmn| slo| fdy| zsk| jpt| hvq| vbc| iwl| gpm| qni| znd| bef| tko| uty| eew| uzy| oeh| eyc|