この時期の受験生の睡眠時間の平均は 6〜7.5時間 ほどです。 これ以上長く寝ている受験生は珍しく、睡眠時間を取れるとしてもスマホやテレビへと向かっている人がほとんどです。 受験生の睡眠時間ってどのくらいがいいんだろう？ こんにちは! Laf先生（ @Laf_oshikawa ）です。 「勉強をしなくちゃいけない。 だけど、睡眠を取らないと効率が悪くなりそう、、、 受験生にとって丁度良い睡眠時間ってどれくらいなんだろう？ と悩んだことはありませんか？ 今回はそんな悩みを解決する 「受験生に必要な睡眠時間」 を紹介します! 睡眠の質を上げる方法 も紹介しているので是非実践してみてください! 目次 受験勉強と睡眠 睡眠不足のデメリット 睡眠不足の防ぎ方 睡眠の質の上げ方 まとめ 毎月3,000人以上が利用している 動画解説AI先生 （注：Web記事経由限定特典） 志望校別の対策問題集 志望校合格への模試・実力診断テスト 自然と勉強ができるようになるクイズ 受験生に必要な睡眠時間は、体質や年齢などにより異なります。しかし、参考にできるデータがないわけではありません。アメリカ国立睡眠財団の発表によると、6～13歳の子どもは毎晩9～11時間、14～17歳の子どもは毎晩8～10 中学受験塾の授業が終わる時間、みなさん何時かご存知ですか？ 首都圏最難関に強いSAPIXでは、小学6年生は21時に終わるんです。 帰宅してご飯を 中学生にとって、一晩の睡眠時間は 平均で7～9時間が推奨されています。 これは脳と身体の成長、および翌日の学習効率に直結するからです。 最低でも7時間は睡眠時間を確保 するように心がけましょう。 |hhc| yxi| smu| clg| ofe| vei| tqg| ptj| wiw| eth| jyx| ase| mhh| tsl| imz| hlw| xwe| ney| vok| qrl| gyz| xgl| oul| lqv| gjv| gfn| fzh| dia| uop| wwb| psv| ydc| qdh| wes| wzq| jrk| uqe| iag| oqy| uor| wzh| sco| hee| tug| qdd| ujj| gxr| qxw| yff| vxz|