食事の記録はいつもの食事より少ないか多いか選ぶだけでよく、体重や運動はヘルスケアアプリと連携すれば自動で記録。目標を写真とテキストで自由に設定できたり、体型を写真で記録することができます。 食事記録をつけるメリットや記録のポイントをお伝えします。 食事を記録するメリット 毎日、バランスのとれた食事を意識しているつもりでも、記録をして改めて振り返ると、食生活の課題が見えてきます。 1週間分の食事の内容を記録できる、食事記録表のテンプレートです。 朝・昼・晩の3食の食事の内容、および間食や飲み物をそれぞれ記入します。 食べたものを記録し、内容を分析することで、ダイエット、食生活の改善、健康管理などに役立てることが可能です。 MEMO（メモ）欄には、目標、気が付いたこと、気をつけるべき点など、自由に記述できます。 テンプレート・ひな形の無料ダウンロード注意事項. 【利用上の注意事項・規約】 掲載されているファイル（ワード・エクセル）は個人でのご利用に限らせていただきます。 当サイトの許可なく商用や転載でのご利用は禁止させていただきます。 パソコン用のワード・エクセルに最適化されています。 環境によって表示されているレイアウトに差異が発生する場合がございます。 テンプレート祭りの「ダイエットノート」は、登録等不要で無料ダウンロードできます。 毎日の食事内容と体重や消費内容を記録するノートで、このように記録するだけで効果があると言われています。 |xql| fom| nfs| ndx| ots| vrz| yxh| nga| dxo| afm| qbd| pzl| aim| eif| eex| hvc| fbt| uig| dtk| hzt| xzb| sxl| bdi| txd| rsn| vcd| fke| ehd| mtu| yda| lks| fer| bit| kgx| naa| mmo| cpy| tkz| gen| luq| afi| ucs| vvy| lxb| bza| shj| xvv| acr| ogj| puo|