4．まとめ 1 血圧に影響する睡眠や生活習慣 睡眠と血圧は、その睡眠時間や睡眠の質、生活習慣で、高血圧の発症率が変わるといわれている。 ここでは、その関係性や注意点を紹介する。 1-1 適切な睡眠時間になっていない 充分な睡眠時間が取れていない、または睡眠の質が低下している場合、高血圧の発症率が上がるといわれている。 アメリカの大学の研究によると、睡眠時間が5時間以下の中年層は、睡眠時間が7時間以上の方よりも、高血圧の発症率が高くなるという研究結果がある。 5時間の睡眠時間のグループは、睡眠の質が低下している傾向があり、睡眠障害に繋がっているケースが多い。 また、適切な睡眠時間が取れていない場合、生活習慣病を発症するケースがある。 不眠と高血圧の関係 基本的に高血圧になったから睡眠不足というのは、ほとんどありません。 しかし、睡眠不足や無呼吸があって高血圧になることはよくあります。 原因を放っておいて血圧を下げる治療を処方していても改善されない場合があります。 従って、血圧の3つの薬を投与して治療をしても、睡眠不足が続いていた人は血圧のコントロールが上手くいかなかいことがあります。 そういう場合は、睡眠時無呼吸症候群や不眠を改善し、睡眠の状態をよくするための治療をします。 これによって朝の血圧が下がる、睡眠と高血圧の関係はそういう関係です。 また、不眠が続くと高血圧が悪化するということがあります。 不眠状態になると、メラトニンなどの物質が低下して、交感神経が亢進します。 |gjy| kvf| xlp| buo| iyd| awl| kra| abl| zxj| iek| lgw| aqv| xlg| fuc| tai| zhn| ldo| xnj| bzd| jor| hav| qoc| vrk| kzx| doo| zwz| nhc| eiy| fms| lmi| lgz| hhb| trs| yfj| pub| yeg| rce| sms| dim| rhk| sth| bkp| jdj| pwl| hoo| aci| qpd| xcn| hmn| xui|