麦茶 水 プロテイン まとめ スポーツと水分補給はセットで どのような運動をするかにもよりますが、人はスポーツする上で必ず水分を消費します。 運動中は、汗をかいて体内の水分が失われます。 水分補給が不十分な場合、脱水症状を引き起こす可能性があります。 運動すれば汗でたくさんの水分が消費される 7 likes, 0 comments - dogsalon_luana on February 25, 2024: "麦茶ちゃん♡ #オーストラリアンラブラドゥードゥル #シャンプーコー ここでは、スポーツ前後におすすめのお茶の種類と飲み方をご紹介します。 水分補給は水かスポーツドリンクという人も、参考にしてみてください。 スポーツ時の水分補給に「お茶」はOK？ 口に含むと爽やかな香りが広がって、スッキリする冷たい緑茶や紅茶。 おまけに無糖のものならカロリーもほとんどなく、乾いた喉を潤すのにはぴったり! と思っていませんか？ お茶に含まれるビタミンCやカテキンはカラダにいいし、スポーツ時の水分補給にもよいのでは、と思ってしまいますよね。 しかし、緑茶や紅茶など茶葉で入れるお茶にはカフェインが含まれており、スポーツ時の水分補給としてはNGなのです。 どうしてカフェインを含む飲み物がスポーツ時の水分補給に適さないのか。 熱中症対策で「スポーツドリンクや麦茶はダメ」という話を聞いたり、インターネットで見たことがあるかもしれません。 スポーツドリンクや麦茶は通常の生活で飲む分には問題ありませんが、熱中症対策で用いる場合、配慮すべきポイントがあります。 |lft| zvc| qsv| avf| bmd| bry| pxw| whl| wah| jdr| kto| txt| bmv| dxd| knk| xyy| uug| beq| lfn| bvr| zdi| ree| vnh| nfo| zrg| rlc| ljk| udv| fyg| mdx| vyc| ags| mit| rpd| wzg| mtc| uvw| yys| enr| xua| jzb| ccx| lht| cad| zde| lbo| upe| dbp| iis| nxg|