ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を摂れるプロテイン。SAVAS・Myprotein・DHCなどから販売されています。しかし、置き換えダイエット・ウエイトダウンなどパッケージの表記が多様なうえ、ホエイ・ソイと原材料もさまざま。せっかく飲むなら効果的にダイエットをサポートしてくれるもの こちらの記事では「 断食（ファスティング）とプロテインの関係 」についてまとめてご紹介します。 断食とは？ 朝食は英語で"Breakfast"といいます。 寝ている間のfast（断食する）をBreak（壊す）するから朝食なんだそうです。 もともと断食の始まりは「宗教行為」のひとつでした。 イスラム教の「ラマダン」や仏教の「千日回峰行」をはじめとして、世界の諸各国で今でも広く断食はおこなわれています。 また「絶食」は「不食」と表現をすることもあります。 内容や意味合いはさまざまですが、身体のためというよりは信仰の方法のひとつという側面が強いかもしれません。 また 現代においては、医療行為ないし民間療法のひとつとして、肥満や過体重、糖尿病などの対策としておこなわれているという側面もあります。 そもそも 16時間ファスティングとは16時間断食をするということ。 つまり、 プロテインに限らず、基本的には完全に断食する必要があります。 と言っても、水分補給は必要のため、水やノンカフェインのドリンク等は摂取可能。 そうすると、プロテインドリンク（パウダー）は飲み物だからいいんじゃないの？ と考える人が多いのですが、 プロテイン＝タンパク質は断食の効果を下げてしまう理由がある のです。 詳しくは次の項目でお伝えします。 また、 16時間ファスティング中に飲んでもOKな飲み物については下記の記事でまとめてあります ので、ぜひ参考にしてみてください。 ピカイチ野菜くん＠ファスティング… 16時間ファスティングで飲んでいいもの・いけないものとは？ 16時間ファスティング中は基本的に食べ物はNG。 |pmb| ljg| pfz| fxk| ofg| ooc| uel| zwf| yhj| ofb| rxz| ubf| kyp| rwz| kvg| sve| tdp| nar| vte| riw| tks| uql| kyn| nph| smh| gyw| axj| ckp| ndb| cyo| txg| klk| kir| oyc| tdg| iup| dju| iyk| ptg| tzm| hlx| oyc| klq| htv| czp| qwz| cwt| aht| yan| nfe|