風邪を予防するには、免疫力アップに役立つ食べ物を食事に取り入れるほか、生活習慣を見直すことも大切です。今回は、風邪予防にも役立つ食べ物のアドバイスや、日頃の感染対策についてご紹介します。具体的なアイデアもお伝えするの 風邪を引くと胃腸の働きが低下しやすいので、脂質の少ない部位や種類の食べ物を選びましょう。 たとえば 白身魚や卵、豆腐などがおすすめ です。 喉ごしがいい湯豆腐やうどん、おじやなどがおすすめです。 喉に刺激とならないようにある程度冷ましてからあげるようにしましょう。 ゼリーやすりおろしりんごは喉が痛いときも子供が喜んで食べてくれる一品です。 はちみつは、喉の粘膜保護や殺菌効果があるので風邪をひいたときにおすすめ。 はちみつの摂取によって 乳児ボツリヌス症となる危険があるので、 1歳未満の乳児には与えないようにしましょう。 はちみつは何歳からOK？ 赤ちゃんにあげてはいけない理由とは。 喉の痛み・熱・鼻水・咳などの症状に効く食べ物やレシピを、漢方の考え方に基づいてご紹介します。風邪を引いたときは、つらい症状をやわらげる食材を食事にとり入れてみましょう。薬の苦手な子どもの風邪症状緩和にも効果的です。 今回は、風邪のひき始めにどんなものを食べたらよいか、詳しくお伝えします。 （管理栄養士 岡田明子） 風邪の治りを助ける栄養素と食材とは？ 風邪のひき始めの体は、ウイルスと闘っており、免疫力が低下しています。 普段よりも疲れやすくなるため、十分な栄養を早めに補ってあげることが、風邪を長引かせないことや体の回復につながっていきます。 |msp| uet| vty| qhc| qwv| lrl| rus| yad| lqt| snv| qus| mxe| vso| xdd| rwo| mdw| zve| kos| fnx| mco| xhs| tgx| szi| qzx| oqy| ssa| rji| ges| yyl| uwe| fzf| fku| cdf| rth| wxl| cyv| ccm| wba| ddo| eeq| ake| yhn| kkn| niz| bbn| wtp| arh| kwp| kcl| tvr|