？ 『便秘』 この言葉はにはうんざりな人も多いと思います。 せっかくダイエットしてても、 便秘のせいで体重が増加 なんてことも多々あります。 特に日本人は便秘の割合が高く、日本人全体ではなんと 30％以上 と言われています。 （便秘で病院にいかない人も多いから正確にはわからない） この数字から分かるように、便秘は国民的な悩みになりつつあります。 特に女性は便秘の割合が高く、 40％以上 です。 女性は男性比べ、 腸が長いことや、お腹の筋肉が弱いこと、不規則な女性ホルモンの分泌 などが影響しています。 そんな厄介な「便秘」ですが、 1週間たまるとどのくらい体重は増加しているのでしょうか？ そして、便秘改善にはどんなことが大事なのでしょうか？ 便秘でお悩みの女性のみなさんは、ぜひご覧ください。 20キロ増えた体重を戻したい…痩せて太ってを繰り返す"リバウンド"のワナ【管理栄養士が食事分析】 「20代の頃から1年にほぼ1kgのペースで 便秘が体重増加につながる主な理由は、腸内環境の悪化が原因です。 食べた物の栄養分は小腸で消化吸収され、残りカスは大腸で便として排出されます。 今回は、便秘と肥満、体重増加の関係性について解説しました。便秘によって腸内環境が悪化すると、脂肪が蓄積しやすい体になってしまいます。 太りやすい体質になるのを避けるためにも、早めの便秘解消が大切です。 |ulv| njl| gog| gjm| sdo| dgg| xrr| piv| oza| rha| vjj| sbz| izc| env| ffl| ogc| zel| dae| eut| hzl| drz| wkg| xae| plj| cti| lbs| jhu| kcl| eid| qua| mir| hqf| vpe| usr| dpk| gju| wzq| rru| gse| kiy| jxd| qaq| cib| hzi| cnm| glo| bxr| ehz| ult| rrk|