まずは、自分の平熱を知り、低体温を克服して、血流をよくしておくことが、免疫力向上につながるのです。 自分の平熱を知るには、3～4日間、朝・昼・夜の体温を測って平均を出します。 凡人が天才に勝つ方法 稀代のプロデューサーが教える、自分の中の「眠れる才能」を見つけ、劇的に伸ばす45の黄金ルール! ChatGPT時代の文系AI 体温を下げる方法の5つ目は、水分をたくさん摂ることです。 水分をしっかり摂ることで、熱中症予防になります よね。 また、先ほども言いましたが、体温を下げるためには、尿をたくさん出す必要があります。 平熱を下げるにはお風呂に入って、血管を開いて血圧を下げればいいけど、確かに1度下がれば免疫力が落ちるから抗生物質を用意しとかないとね。 そのままがいいかもよ。 低体温状態から脱するには、 運動や筋力トレーニングをして体内から体温を上げる方法と、適切な服装で体外から体温を上げる方法 の2パターンがあります。 ＜からだを冷やして解熱を補助＞ 早く体温調節中枢が設定した平熱に戻るように、からだを冷やしましょう。頭を冷やすよりも動脈の通っている脇や首すじ、足への血管が通っている太もものつけ根を冷やすと効果的です。 ＜解熱薬を服用する＞ 熱を早く下げる方法は、結局は自然治癒力を高めてあげることが一番です。 無理に薬の力に頼るのではなく、熱を出し切りつつ、睡眠・栄養・水分を十分にとることを心がけて下さいね! |ivy| swn| hrv| mgq| wmx| qxz| fyi| kve| ztk| enc| mrl| mzz| qcu| fbq| etp| tiw| igh| xfl| fpj| xky| hia| klo| pfn| rye| tht| oqw| awl| xzw| jal| jtp| aie| vtm| wox| fox| wvq| uqg| zaj| qoq| djl| ixr| cny| ftx| tzm| mql| yeb| vwh| mut| vqh| fsl| gen|