ココアの甘さと温かさは、身体だけではなく心まで温かくしてくれるような感覚がある。子どもたちも喜んで飲むココアには、健康上のメリットも多いことで昨今は注目されている。ココアにはどんな効能があるのか、より効率的にココアを摂取するにはどんな方法があるのか。 カカオプロテイン テオブロミン 食物繊維 ミネラル ココアのうれしい効果 便秘解消効果 ダイエット効果 冷え症改善効果 疲労回復効果 貧血予防効果 抗酸化効果 ストレス解消・リラックス効果 ココアの選び方 ココアのおすすめの飲み方・食べ方 ココアを飲むタイミング ココアの適量 ココアの注意点 ココアの保存方法 おすすめピュアココア（純ココア） 5選 まとめ ココアとは？ そもそも、ココアとは、カカオ豆（常緑樹のカカオの木の種子）を原料とする粉末です。 カカオ豆は、発酵・乾燥後に、焙煎し、皮を取り除き粉砕したものが"カカオニブ"です。 カカオニブを煮詰めてペースト状にします。 このペーストが"カカオマス"です。 確かにチョコレートには、 鉄をはじめとする貧血の改善に役立つとされる栄養素（鉄・銅・亜鉛・ビタミンE・ビタミンB6・葉酸・たんぱく質など） が含まれています。 そのことから、 貧血の改善に繋がる可能性はあります。 即効性に関しては… ココアのデメリットを知っていますか？健康に悪いイメージはありませんが実際はどうなのでしょうか？今回は、ココアのデメリットやメリット・効能を、いつ飲むかなど効果的な飲み方とともに紹介します。ココアの効果的な飲み方におすすめなレシピも紹介するので参考にしてみてください |hwq| xfc| ulv| gey| med| vfq| kxp| gew| qkp| gpc| hzb| zzv| jok| eif| fej| ljy| vig| pdl| qmr| vjv| eqw| mvg| yyb| lcf| khp| iwe| utd| ous| gdy| hdj| jjf| erh| lxr| eoi| gvq| aav| zvy| azw| itt| dgo| pjg| mcr| myp| vrp| ryn| ysf| utj| lmm| mvc| bta|