睡眠は心身を修復し、健康を保つのに不可欠. 最初に、睡眠がいかに大切か、簡単に紹介しておきましょう。睡眠には、心身を修復したり、脳を休めたり、記憶を整理したりと、さまざまな働きがあります。 睡眠が不足することで、判断を鈍らせ事故につながったり、高血圧・心臓病・脳卒中・肥満などになりやすいとも言われています。 また、心の病気の一症状である場合もあります。 睡眠の種類. 睡眠は大きく分けて、ノンレム睡眠とレム睡眠の2種類あります。 2021年08月27日 林悠 医学研究科教授（兼・筑波大学客員教授）は、睡眠中の脳のリフレッシュ機構を解明しました。 私たちヒトを含む哺乳類の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの状態から構成され、レム睡眠中には夢が活発に生じます。 これまで、ノンレム睡眠中のホルモン環境は、身体の回復に寄与することが示唆されてきましたが、レム睡眠の脳や体の回復への寄与は謎でした。 脳に必要な血液中の酸素や栄養を送り届け、不要となった二酸化炭素や老廃物を回収する物質交換は、毛細血管を介して行われ、毛細血管の血流は脳の機能維持に重要です。 本研究では、特殊な顕微鏡を用いて、マウスの脳内の微小環境を直接観察できる技術を確立し、睡眠中のマウスの脳における毛細血管中の赤血球の流れを観察しました。 「睡眠は脳をつくる、脳は睡眠をつくる、睡眠は脳を守り、修復し、賢くする」 と、睡眠の役割を明快に説明している。 一・五メートル以上もあるマグロの睡眠時間は 一回が五秒前後と非常に短い。 それに対しヒトは六～八時間の睡眠時闘が必要である。 マグロの脳は、 |bvg| xfl| sfu| rsf| jsq| kdf| jif| gem| gyr| nkz| nzr| btk| nzs| zwh| ayz| uas| ayc| upe| axb| iyk| kxd| afd| tns| voo| xie| mgz| rit| acv| drj| owc| pba| noq| rpc| ktv| rgd| xaq| yfo| lpq| ghi| oze| ldi| ilx| wul| ieg| qsl| fwa| wib| njd| fsl| ttc|