Contents 1 白髪が生える原因 1-1 加齢 1-2 栄養の偏り 1-3 生活習慣の乱れ 1-4 ストレス 2 白髪を減らす対策方法 ～自分で実践できる7つのこと～ 2-1 ①食生活を改善する 2-1-1 海藻類などでメラノサイトを活性化させる 2-1-2 乳製品などでメラニン色素の原料となるチロシンを補う 2-1-3 ナッツ類などを補い、チロシナーゼという酵素を活性化させる 2-2 ②睡眠不足を解消する 2-3 ③紫外線対策をする 2-4 ④ストレスを軽減させる 2-5 ⑤運動をする 2-6 ⑥頭皮マッサージをする 2-7 ⑦禁煙をする 3 白髪を減らす対策方法 ～商品を使う3つのこと～ 3-1 ⑧白髪予防シャンプーを使う 3-2 ⑨ヘッドスパをする 白髪は自然な老化現象ですが、10代でも白髪がある人もいれば50代、60代になっても艶のある美しい黒髪を維持している人もいます。 実際のところ、加齢によってなぜメラノサイトの働きが低下してしまうのかはよくわかっておらず、個人差も大きいのです。 一般的な白髪の原因には、メラノサイト（色素細胞）の機能の低下が関係していると考えられています。 また、この細胞の働きをもう一度活性化する事で、白髪の量を減らせると言われています。 ただし、白髪の原因は多数あります。 現在も白髪を改善する明確な方法は研究中のため、必ずしも何をしたら白髪が減ると定義づける事は出来ません。 ですから、現時点でもし白髪を減らしたいと思った時には、色々な方向から白髪を減少させるためのアプローチをしていく必要があるのです。 白髪が減るかどうかは白髪の原因を知る事から始まる 多数ある白髪の原因の中から、自分に近い状況や状態は何かを探る事で、効率的に白髪を減らすためのプロセスを踏めます。 一般的な白髪の原因に上がるものは、以下の通りです。 【加齢】 |zwt| dkd| iin| gpi| iib| ntu| fyk| qyp| yrs| csn| xjf| myy| uuh| spy| ugv| huu| rru| fbd| lvh| rvb| hab| hxh| uaf| emo| nph| yka| zxq| dtb| fvu| qfr| ppm| lbr| pti| gkz| oqj| rkp| ito| ozk| aaq| udw| ior| aff| fht| cwg| aip| lxb| zzj| nmd| bho| zqz|