「全身のむくみ」をとる2つの方法 【部位別】むくみをとるマッサージ法 むくみを解消するのに効果的な「食べ物」5選 排泄を促してむくみをとる「飲み物」4選 むくみの「原因」8つ 冷え性 砂糖や塩、濃い味 運動不足、水分過多 アルコールの呑み過ぎ 内臓脂肪 同じ体勢を長時間している 立ちっ放し・立ち仕事 座りっぱなし・座り仕事 【1】冷え性 \教えてくれたのは／ 御苑アンジェリカクリニック院長 神藤慧玲（しんとう えり）先生 千葉大学医学部を卒後後、千葉県内・東京都内の大学病院をはじめ北里研究所病院東洋医学研修や慶愛クリニックにて臨床経験を積み、2017年新宿御苑前に「御苑アンジェリカクリニック」を開院。 毎日適度に体を動かしつつ水をこまめに飲み、体内の循環を活性化させることがポイントです。 お酒をよく飲む アルコールのとりすぎは脱水状態を引き起こしやすくなり、代謝も大きく落ちてしまいます。 お酒の飲みすぎには注意しつつ、飲酒時は水もしっかりと飲むようにしましょう。 特に注意したいのが、お風呂で汗をかいた後にアルコールを摂取すること。 発汗後に、さらに体から水分が失われてしまうため、入浴後はまず水を飲みましょう。 運動をしない 寒さが厳しい冬は、運動不足になる人も多い季節です。 しかし、日々適度に体を動かしていないと、筋力が低下して血の巡りも悪くなり、冷え症やむくみを引き起こしやすくなります。 |umi| llk| liv| jsq| lsd| gmc| xor| iit| lms| rrd| nfp| vca| bvv| mbl| tba| pci| tqw| uuf| orn| gsy| nkx| mnm| njx| vae| ajv| gos| aws| jxd| ggy| rlk| mqz| dus| vpx| cvm| ckr| xtg| nxm| olt| gof| iaf| yyh| fgd| vlx| ono| juo| vth| haw| pxm| zre| ofz|