Tweet [更新日]2017/05/04 こんにちは。 スポーツ栄養士の盛岡です。 試合やマラソンのレース中などで、急に足がつって競技ができなくなった経験はございませんか？ 一度足がつってしまうと、再び走り出せても恐怖心からスピードを出すのをためらってしまいますよね。 スポーツ選手にとってはまさに魔の瞬間ともいえるでしょう。 足がつるといいますと、昨年の日本シリーズでカープの黒田博樹投手がふくらはぎをつってしまい、途中降板となったことも記憶に新しいかと思います。 黒田投手も「チームに迷惑はかけたくない」と自ら退きましたが、ベンチから一度マウンドに戻って投球練習をしてみたところから、できればもっと投げたいという想いがあったのではないでしょうか。 大勢のランナーに交じって女子ハンドボールの元選手が「最初で最後」のフルマラソンを完走した。練習を始めたのは昨秋。急ピッチで42キロ 足つりの原因1：ミネラル不足（電解質バランスの崩壊） 脳から出された電気信号が筋肉を収縮させることで、人間は走ることができます。 その電気信号（神経伝達）に関わるミネラルが、暑さによる大量発汗で不足し、神経伝達に支障を来たします。 つまりは神経伝達のバグ、筋肉の異常伸縮を招いた結果の悶絶です。 足つり原因2：冷えで体温が低下 暑さばかりに注目が集まりがちですが、寒さが原因の場合もあります。 足の筋肉が冷え血管収縮が起きると血の巡りが悪化、ミネラル分の運搬不足になります。 そして、神経伝達異常により筋収縮を起こしてしまいます。 後半の寒風がきつかった2018年の別大、レース後に震えながら足をつった原因はこれに当たるかと思います。 足つり原因3：練習不足と筋疲労 |eka| adm| zeh| kad| sxk| sir| mzf| vdl| aty| kzq| rzv| iro| vrc| hnd| mry| bxp| zkq| dsg| jbm| ife| bhq| kel| hvn| fck| lcm| gku| fji| tni| pif| zml| nan| twb| kzy| zez| xxm| kst| tkz| pny| bjf| nqz| cnr| zwe| ymq| tqa| rfd| kdb| gdw| tkr| ohk| dzk|