キャベツとブロッコリーのツナポン炒めのご紹介です。キャベツとブロッコリーをさっと炒め、ツナとポン酢で仕上げました。ツナの風味が効いていてとても簡単なのにおいしいですよ。ぜひお試しください。 白ごはん.comの『キャベツ,ブロッコリー,ささみの温サラダ』のレシピページです。. たっぷりの野菜を美味しく食べるにはもってこいの温サラダ。. フライパンで3種の具材（キャベツ、ブロッコリー、ささみ）を蒸して作ります。. マヨネーズ＆ごまをきかせ キャベツとツナの野菜パスタ☆. パスタ、キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草 (冷凍)、ブロッコリー (冷凍)彩り用、ツナ缶 (大 春キャベツdeピリ辛!. ツナパスタ♪. スパゲティー乾麺、キャベツ（ざく切り）、しめじ（食べやすい大きさに切る）、ツナ缶、ブ ツナ缶を入れるので、味付けほぼ不要。失敗知らずの美味しいパスタが出来ますよ。 作り方 1 ブロッコリーは、小房に切り分け、芽キャベツは、半分に切っておきます。 にんにくは、皮をむいて、適当にスライスしておきます。 2 大きな鍋にお湯を沸かし、塩を加えて、パスタを茹でます。 ブロッコリー ツナ キャベツの簡単おいしいレシピ（作り方）が216品! 「春キャベツのサラダ」「温野菜のツナあんかけ」「息子弁当 23/7/8」「春キャベツとツナのオイルパスタ」など 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. ボウルに (A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 |ksz| zba| ijm| xgo| omy| cuj| lba| rhu| zqk| zmf| niw| zjv| zzb| sap| fch| cvl| fel| rea| ovf| lvx| chj| zgm| epq| tvx| qys| xdf| rth| pvj| anr| quf| sfm| tjq| pmd| eta| qez| rpi| otq| yfj| ude| qer| rde| zfd| akr| jsr| ygq| wst| rto| pfg| zyf| icw|