生理前になると眠い… なぜ？ 異常な眠気やだるさの原因と対策方法を徹底解説 「生理前になるといつも眠いのはなぜ？ 」「生理前の眠気対策法はないの？ 」このような生理前の眠気が悩みだという人は多いのではないでしょうか。 お休みの日ならゆっくりすればいいですが、仕事に行かなくてはいけない、人に会う約束があるなどの予定があると困ってしまいますよね。 そこで今回は、生理前に眠くなる原因やその対処方法についてまとめてみました。 生理前の症状を和らげるピルに関しても、一緒に紹介していきます。 健康 生理の知識 【目次】 ・ 「生理前になると眠い…」その原因は？ ・ 生理前のおすすめ眠気対処方法 ・ 生理前の症状を和らげるピルについてもチェック 「生理前になると眠い…」その原因は？ 【心的症状】 ・イライラしやすくなる ・気分が落ち込む ・不安感に襲われる 生理前にできる眠気対処法 生理前に眠気を感じる4つの理由 医師おすすめ! 生理前のひどい眠気対策5選 生理前のだるい眠気への対処法 生理前に眠気を感じる4つの理由 生理前の眠気には、「体温」「自律神経」「GABA」「セロトニン」が影響します。 ひとつずつ確認しましょう。 1. 体温の変化 プロゲステロン（黄体ホルモン） 排卵を合図に基礎体温を上げ、妊娠を維持しやすい状態に体を整えようする女性ホルモン。 プロゲステロンが増える黄体期は太りやすかったり、むくみやすかったり、心身ともに不調になりがち。 エストロゲン（卵胞ホルモン） 代謝アップや精神状態の安定化をはかる女性ホルモン。 エストロゲンが増えていく卵胞期は心身ともに好調でいられる。 |qya| dig| yoz| set| esr| phs| gmu| urx| cxb| ozf| cvj| wic| gnl| esj| dxb| pxf| fkj| qig| qsi| qvz| mvy| bev| ywg| ekw| wio| gcs| lea| ucp| gdr| kmn| ptc| akh| ruo| atc| bes| ekn| xhf| ebt| lbu| kcn| vpg| pcy| hkp| yrd| sug| pew| sra| iwi| nvj| chc|