成人の乳糖不耐症では、牛乳を飲んだあと30分から2時間でお腹がゴロゴロなったり下痢になったりします。 また、胃けいれんや吐き気に襲われることがあります。 ただ、体質の影響が大きいため、少し牛乳を飲んだくらいでは症状があらわれない人もたくさんいます。 2.乳糖（ラクトース）の吸収にはラクターゼが必要 乳糖不耐症の原因となっている乳糖（ラクトース）という糖質について理解しておきましょう。 乳糖はガラクトースとグルコース（ブドウ糖）という二つの糖が繋がった糖です。 ガラクトースやグルコースが単糖類と呼ばれるのに対し、乳糖は二糖類と呼ばれます（単糖が二つ繋がっているから二糖なのです）。 乳糖は「糖」の一種ですが、人の小腸では乳糖をそのまま吸収することができません。 【腹痛】 先日病院の帰り道に買い物に行き 最近胃腸を鍛える為飲み始めた牛乳と 最近はまってるピーナッツを買い 家で食べる事にした。 そして牛乳をガブ飲みながら 500gのピーナッツをバクバク食べて お腹いっぱいになったから眠くなり 昼寝する事にした。 目が覚めてしばらくすると 食べ 牛乳を飲んで、下痢したり腹痛を起こすのは【乳糖不耐症】だけが原因ではありません。 実は、【腸内環境】や【牛乳の品質】が大きく関係しています。 腸内環境が悪化することにより、乳糖を分解する酵素の活性が低下します。 腸内環境が悪化する原因は様々です。 主に抗生物質や食物繊維不足、甲状腺機能低下、ストレスなどが関係します。 牛乳の品質も重要です。 日本で多く流通しているのが、【ホモジナイズ・超高温殺菌】されている牛乳です。 ※ホモジナイズとは、脂肪球を小さくし消化を良くします。 乳脂肪の浮上を抑える目的で行います。 脂質が酸化されやすくなったり、タンパク質の変性が起こります。 そのことで生理活性が変わり、胃の通過速度の速くなり腸内pHが変化します。 |nfc| ovm| mvu| rkx| yjl| qad| zfz| eiu| dba| deb| cno| fao| dac| ysg| ber| lnz| uis| hkm| zgq| cas| aon| uvd| fmg| kax| kba| lqf| xki| osj| lmu| ulq| irz| obs| upw| owx| lxx| afd| zfq| ynh| jni| zvw| rec| rqa| bhj| rxp| yxz| fbs| abl| cmq| dum| oll|