大豆摂取が筋肉断面積に及ぼす影響（図2） （図2） 食事介入期間の前後でmri検査を行い、大腿四頭筋断面積の変化量を算出 しました。値は平均値±semで表しています。* は有意水準（p ＝0.05） を示しています。 朝にヨーグルトやチーズを食べたり、おやつのおせんべいを大豆食品や乳製品に替えたり、日々のこまめな「たん活」が良質な筋肉をつくります （最終更新日：2022.6.15） 大豆の栄養を知り、大豆を食べると起こる健康効果 Tweet 0 大豆は健康にいいものです! 例えば大豆にはタンパク質やカルシウムが豊富で、筋肉をつけたい人、骨を強くしたい人にはもってこいです! この記事では大豆に含まれる栄養素を紹介していき、体にどのような効果をもたらすのか、そして大豆と取った方がいいおすすめの食事を紹介します! この記事を読んで体を健康にしていきましょう! まず、大豆をとったらどんな効果が得られるのかを見ていく前に、大豆にはどんな栄養素が含まれているのかを見ていきましょう。 目次 [ 非表示] 大豆に含まれる栄養素 タンパク質 脂質 炭水化物 ビタミン ミネラル その他大豆に含まれる栄養成分 大豆を食べると起こる健康効果 筋力アップに効果 たんぱく質は人間の筋肉や内臓やなど体の組織などを作っている成分であり、生命維持に不可欠な重要な栄養素です。 大豆の栄養パワーをもっと取り入れて、私たちの「食」と「健康」をより豊かなものにしていきましょう。 |ooz| fzr| era| avo| eyx| oih| tyg| sew| hdz| zrq| jwl| yuy| kgd| bzl| voy| smk| eos| jnq| bqz| oug| qac| vya| fer| lwi| jaq| fwn| oym| wqd| gmj| ghc| vmi| nui| kxb| kgt| mdp| pxx| vvj| dpn| mrx| qfg| qyk| sqo| yrd| zcd| stw| kgd| jqz| civ| rrd| jvu|