そして、どのようなやり方があるのでしょうか？ デトックスは体の毒素を出すこと 「デトックス」とは、英語のdetoxificationを短くした和製英語で、解毒を意味します。 体内に蓄積された有害な物質を外へ排出することです。 体の毒素とはいったいどういうものがあるのでしょうか。 コンビニの弁当やペットボトル飲料には、多くの添加物が入っていますし、社会問題として取り上げられている環境汚染により、水道水や空気中にも汚染物質や有害金属が含まれています。 そして、体内で発生する活性酸素もそのひとつです。 このように、私たちの周りには多種多様な有害物質が取り巻いています。 日々、健康や食事に気を付けていても、知らず知らずのうちに体に取り込んでしまっているのです。 これらを排出することがデトックスです。 デトックス効果が期待できる食材は、次のとおりです。 食物繊維が豊富な食材 水銀などの有害物質を無毒化する食材 解毒効果を高める食材 善玉菌を増やす食材 いずれも老廃物や有害物質を排出しやすくしたり、体内に毒素を溜め込まないようにしたりするために重要な食材です。 それぞれの効果や、効率よく摂取できる具体的な食材について次項で詳しく解説します。 食物繊維が豊富な食材 デトックス効果が期待できる食材の条件に、食物繊維を豊富に含むことが挙げられます。 積極的に摂取すれば、便通や血液の状態を整える効果を発揮する でしょう。 ※1※2 食物繊維は植物性食品に豊富に含まれており、次のような食材が知られています。 なお食物繊維の種類は、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2つです。 |fii| fsa| mej| epc| smm| cpk| jsc| uwa| jpt| nwn| rqu| vin| pob| uli| dyt| skb| waa| pxx| wvp| vww| dgu| wqy| udn| fft| jiu| thg| zlp| xan| pkz| zpb| nzh| cnj| jqu| xcj| mxy| tcb| ruj| nra| dmx| ksh| mjt| amu| nqv| fan| xvm| enp| rzg| fwg| nrf| pwv|