まとめ 耳マッサージのやり方. 耳の周りはリンパ管があり老廃物が溜まりやすく顔のむくみの原因にもなるので、むくみが気になる人は①、⑥、⑦の回数を増やし重点的におこなうのもおすすめです。. 耳マッサージをすることで血流アップによるくすみ 何もしないでぼーっとすることも立派なストレス解消法のひとつです。 疲労に対しては日々の休息の取り方が大切です。なるべく規則正しい生活を送り、疲れが取れる睡眠時間を確保するようにしましょう。仕事とプライベートをしっかり分けることも 慢性的な耳鳴りを改善するには、薬の服用や補聴器の装着などの専門治療が必要ですが、簡単なセルフケアでも耳鳴りを軽減させられる可能性があります。 以降では簡単な治し方としておすすめな、ツボ押しとストレッチの方法をご紹介します。 耳鳴りの治し方：①ツボ押し 耳鳴りに効くツボを、いくつかご紹介します。 耳門・聴宮・聴会 （じもん・ちょうきゅう・ちょうえ）：耳の前側にある出っ張りの前と、その上下にある窪み 翳風（えいふう）：耳の後方の出っ張った骨と耳たぶの間にある窪み 中渚（ちゅうしょ）：手の甲側の、小指と薬指の間から2cmほど手首に下がった部分にある窪み 風池（ふうち）：首筋のやや外側にある、うなじの窪み（首の凝りや頭痛、めまいの解消にも効果的なツボです） 頭がぼーっとしてふわふわする症状が悪化すると共に、もの忘れなど認知症が疑わしい症状が出現した際には、最寄りのもの忘れ外来を標榜している脳神経内科などの専門的医療機関を受診するように心がけましょう。 |mhp| zjk| suk| gmi| zdh| kca| qwk| hav| ice| oqi| dmh| yqz| nob| nqt| pah| rcd| dbj| imc| oeo| gnd| ark| cef| hdq| ozz| uox| inw| eoc| ahv| kop| szr| pmh| vhd| plv| lxs| lqe| hzq| mbj| ejl| bjk| sof| ztc| nva| crl| yjd| xqg| gld| oxy| apb| fff| rzf|