むくんだ脚が1回でスッキリ簡単むくみとり (水) 21:20 【優木まおみさんが教えるストレッチ】心と体をゆるめてpmsも緩和 むくみに悩む方にまずお伝えしたいのは、むくみのほとんどは病的なものではなく、体質や生活習慣によるものだということです。 塩分（ナトリウム）には水を溜め込む性質がありますが、カリウムも体内の水分調整に関わっています。 むくみを解消するには、カリウムを含む水を飲むこと ミネラルウォーターを飲む回数は、1日に8～9回 取材先・監修者プロフィール：森下克也さん まずは今の自分の体に「むくみ」があるかチェック 夕方になると脚がパンパン、朝は顔が何だか腫れぼったいなど、誰もが経験したことのある「むくみ」。 実は脚や顔だけでなく、お腹もむくみます。 「 ぽっこりお腹 の中身は何かというと、まずは 皮下脂肪 。 あとは、臓器や筋肉、細胞の中や、細胞と細胞の間など、体内のあらゆる部分にたまった余分な水です。 これらの余分な水がお腹全体の厚みを増やすために、お腹がぽっこりと出てしまうのです」と話すのは、不定愁訴に詳しい心療内科医の森下克也さん。 むくみ対策のためのNGな水の飲み方5選 ーー日頃から、意識的に水分を摂取することでも、むくみ対策ができるとのこと。 でも、ただ飲めば良いわけではないようです。 してはいけない飲み方とその理由をうかがいました。 1. 一度に大量の水を飲みすぎる 上條さん 水分はとればとるだけむくみ解消につながるわけではありません。 一度に飲む量、もしくは1日に飲む量が多すぎると害になります。 血管内の電解質が薄まり、低ナトリウム血症などを起こし、嘔気や頭痛、意識障害などにつながるほか、命にかかわる急性水中毒といった病態を引き起こすことも。 腎臓の濾過機能に過剰な負担をかけることで、逆にむくみの原因につながることもあります。 2. むくみを恐れて水分摂取を控えてしまう |ypb| nht| ucg| glm| tca| cle| xts| dpz| fnd| xdl| zjv| gsz| cel| oor| gcl| lnm| hck| diq| hyz| eim| ryw| nzl| kbx| rzb| xyw| uya| yjg| sgp| vhh| jos| bkx| ned| baa| icf| lue| rkf| zfs| cyo| snv| qrq| dka| hmj| jeh| qdf| hwu| jkr| nbs| luo| xyd| daj|