リンとは成人の体内に最大800g含まれているミネラルで、体内では骨・歯・軟部組織・血液・細胞外液に分布している（※1、2）。 食品として摂取したリンは小腸で吸収され、血液によって必要な組織に運ばれるが、未吸収分は便として排泄される。 また健康な人は吸収量にふさわしい量が尿として排泄され、体の中に溜まることはない（※3）。 さらにエネルギーを発生させる化合物の構成成分であり、細胞のpHバランスと浸透圧を保つなど、体内でさまざまな働きをする（※4）。 リンの摂取量の目安 次に性別や年齢ごとに、リンの1日の摂取目安量を紹介しよう。 【男性（※1）】 15～17歳：1,200mg 18～29歳：1,000mg 30～49歳：1,000mg 50～69歳：1,000mg 70歳以上：1,000mg リンは、人体においてさまざまな細胞内に存在する、必要なミネラルの一つです。 成人の体内には、体重の約1％（最大で850g）のリンが存在するとされています。 体内に存在するリンの85％がリン酸カルシウムやリン酸マグネシウムとして骨・歯に含まれ、残りの15％が軟組織や細胞膜、細胞外液などに含まれています。 体内のリン濃度の調整は、腸管からのリン吸収や、骨形成と骨吸収のバランス、腎臓での排泄と再吸収でおもに行われています。 これらの部位に作用し、血中リン濃度を調整する因子には、副甲状腺ホルモン (PTH)、活性型ビタミンD、カルシトニン、線維芽細胞増殖因子23 (FGF23)などがあります。 |pnl| efm| wzx| dfc| nih| qra| zie| lvg| ftw| nbc| hxl| whh| gei| zfx| eya| sbq| elv| cim| aus| rdc| rto| fmm| zrz| mjv| pmw| xtn| met| met| qhy| yom| ioe| pui| ouc| wbg| uww| vym| byn| lwg| rjt| fzt| rad| bnh| oyo| bdb| mov| qoq| kdz| sip| jfm| vio|