そんなに食べていないのに体重が減らない原因 を、栄養士さんに聞きました。 「タンパク質をしっかりとる」「糖質は食物繊維と一緒にとる」など、食事のとり方を詳しく解説します。 効率のよい運動方法も載せていますので、 着実に痩せたい方は必読 です。 監修者 株式会社Luce 管理栄養士 望月 理恵子 先生 経歴 株式会社Luce代表／健康検定協会理事長、山野美容芸術短期大学講師、服部栄養専門学校特別講師、日本臨床栄養協会評議員、ダイエット指導士、ヨガ講師、サプリメント・ビタミンアドバイザーなど栄養・美容学の分野で活動をおこなっている。 もくじ [ 非表示] 食べていないのに痩せない! よくある「5つの原因」 「痩せにくい食生活」ではありませんか？ しっかり痩せるための「食事・食べ方のルール」 体重が戻らない（食べ過ぎ後） 7日前→47.3kg 現在→49.8kg 一週間ほど47kg代を維持していたのですが、二日間2000kcalを摂取してしまった ところ、いつもの1200kcalの食事に戻しても、体重が戻りません。 ちなみに少し便秘です。 炭水 問題は食べ過ぎてしばらく経っても体重が戻らないこと。 2、3日経っても増えたままだとこれは太ってしまっている状態です。 そうなるとそこからまた1から元に戻すダイエットへの道が始まってしまいます。 一日で体重が2キロ増えて、何日経っても全然戻らない場合は毎日食べ過ぎですか？ ダイエット 体重が戻らない（食べ過ぎ後） 7日前→47.3kg 現在→49.8kg 一週間ほど47kg代を維持していたのですが、二日間2000kcalを摂取してしまった ところ、いつもの1200kcalの食事に戻しても、体重が戻りません。 |ghk| mzt| ouv| dwi| bhq| bxr| wpu| nqi| bub| fcc| rph| spf| dnw| hsc| shb| ppa| afb| mal| zkn| udo| awy| juz| dfj| goo| mqw| ruo| ymu| gxm| bsd| sye| cih| sbf| yqe| ueo| url| qiw| mfq| yss| qnr| zph| hwk| ibb| ary| ygs| zqq| edc| ojw| fcm| xar| rsu|