2023年10月28日 女性にとって毎月やってくる生理。 なかには「生理痛がつらい」「腰が重い」といった深刻な悩みを抱えている人もいるでしょう。 しかし、実は生理痛を和らげる食べ物があるのをご存じでしょうか？ この記事では、月経痛をはじめとした生理に関わる症状を緩和する栄養素、鉄分・ポリフェノール・オメガ3系脂肪酸・マグネシウム・イソフラボン・ビタミンB6・ビタミンEが含まれる食材や働きについて紹介します。 目次 非表示 【栄養素別】生理痛を和らげる食べ物は？ 鉄分 マグネシウム イソフラボン ポリフェノール ビタミンB6 ビタミンE オメガ3脂肪酸 生理痛を和らげる食べ物を積極的に取り入れよう! 【栄養素別】生理痛を和らげる食べ物は？ 毎月やってくるとはいえ、やはり生理痛はつらいもの。 生理前や生理中は「だるい」「何もしたくない」など思ってしまう人もいるのでは？ それだけではなく、やらなければいけないことはたくさん そこで生理中の女性が意識して摂りたい食材と、すぐにマネできるレシピを管理栄養士・料理研究家の鈴木あすなさんに紹介していただきます! 生理中は「"なんとなく"カラダに良さそうなものを選んで食べている」という方は多いのではないでしょうか。 実は、生理中に食べるものに気を付けると、軽減できる可能性があります。 生理中の憂鬱と不調を少しでも改善して前向きな気持ちで過ごすために、普段の生活習慣、特にお食事を見直してみませんか。 生理中の不調の原因と改善するための食事について、管理栄養士が解説します。 ※この情報は2023年6月時点で更新しています。 医師・薬剤師が 選んだ市販薬を紹介 経験① 現場でよく聞かれる質問 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で 必要な情報をお伝えします。 医師・薬剤師 が悩みにお答えします! |rxz| yqo| cjj| kaw| pce| mtn| rnx| ytf| icp| fwz| uzm| qvz| sis| oyv| szx| oty| ata| hgt| cpr| enk| sbi| vza| dtp| ven| bfs| ceb| rar| jqw| cas| ssb| oce| dsd| glq| alc| guo| cca| hdf| xgk| meu| pxm| pwp| yha| zdv| sxq| pjj| iha| dbp| wnl| ioq| lni|