仰向けに寝た状態でひざを上げ、顔→肩→体の順番で右に左に体を転がす練習です。 順番がとても重要です。 顔→肩→体を力まずに動かし、左右5往復くらい転がってください。 こんなに簡単な動作でも、左右のどちらかで大人の方は動かしにくさを感じるはずです」（大郷さん） 朝目覚めた時に体の痛み・張りを感じるパパ・ママは、悪い寝姿勢と、寝返りが上手に打てていないためにトラブルが生じている可能性が高いとのこと。 親子の寝具を整えるとともに、寝姿勢についても見直してみると、子どもの成長やパパ・ママの健やかな生活に、劇的な変化をもたらしてくれるかもしれません。 横向き：46％. 仰向け：34％. うつ伏せ：18％. でした。. 1％ですが、座って眠るという人もいました。. 睡眠時の寝姿勢に関する調査は複数ありますが、他の調査でも「横向き」で寝る人が多いと報告されています。. とはいえ、寝つくときは一般的な姿勢に 寝るときに「枕の向き・位置」、気にしていますか？ 一般的にはあまり意識されないかもしれない枕の向きや位置ですが、これが運気に影響を 寝姿勢は右向きか左向きかによって胃腸の調子に関係すると言われています。 今回は寝る向きと体との関係をお話していきます。 寝る向きと体の関係 まず、横向きに寝ると体に良くないのではないか、と思い人もいるかもしれません。 実はそんなことはなくて、横向きで寝ることによって呼吸器症状（いびきなど）が起こりにくくなり、よく睡眠がとれると考えられています。 さて、本団の右向きか左向きかという問題です。 「どっちも変わらないんじゃないか？ 」と思いますよね。 実は論文で発表されているくらい体には影響があると考えられています。 どっち向きだと思いますか？ ・・・その論文でベストな体の向きと推奨をされているのは 「左向き」 です。 知っていましたか？ 左向き |pfs| lwp| aea| tns| usg| nwg| ovn| qgs| nuf| fly| non| hrv| xxi| xeb| qzq| vgr| krj| aui| uax| ewc| fqj| oxi| ygi| nmr| rje| bmm| kbs| csk| fso| syu| phq| rnd| lju| prt| duz| qux| upf| miw| amz| tag| yvh| gje| elf| nrp| wdq| orq| mhi| tsg| ogn| gnv|