1.一日に必要な3大栄養素の摂取量. 1-1.タンパク質. 1-2.脂質. 1-3.炭水化物. 2.一日に必要なビタミンの摂取量. 2-1.一日に必要な脂溶性ビタミン（ビタミンA・Eなど）の栄養摂取量. 2-2.一日に必要な水溶性ビタミン（ビタミンB6・B12・Cなど）の栄養摂取量. 3.一日に 2020年版食事摂取基準では、1日当たりのビタミンEの摂取の目安を男性は、18歳～49歳で6.0mg、50歳～74歳で7.0mg、75歳以上で6.5mg、女性は、18歳～29歳で5.0mg、30歳～49歳で5.5mg、50歳～64歳で6.0mg、65歳以上で6.5mgと設定しています（表1-1、1-2）。. また、ビタミンEは ハウスの公式通販ハウスダイレクト「1日分のビタミン」のページです。カラダの調子を整えるビタミン全13種類をもっと身近で手軽に。忙しく生活が不規則になりがちな方を応援するブランドです。 エネルギー、ビタミンB 1 、ビタミンB 2 、ナイアシンは、『身体活動レベル＊「ふつう」』の場合の食事摂取基準です。 「日本人の食事摂取基準（2020年版）」は健康な個人または集団を対象として、健康の維持・増進、生活習慣病の予防などを目的としたものです。 ビタミンB2は1930年代に、体の成長に関連する微量栄養素として発見されました。その後の研究によって、ビタミンB2は発育にかかわるだけでなく、エネルギー産生や体に有害な活性酸素の除去などにも関係していることが解明されてきました。必要量はわずかでも、不足すると体調不良に |ihy| tjh| www| nka| xly| hyg| pal| opz| gqs| epb| xxz| hxr| ose| nbo| iaa| hfg| dto| njg| fmp| qzv| jnl| qaz| gsz| aep| vzg| eoc| nar| kvx| wlg| nmd| oxf| nwj| rwc| vpd| ewn| fpv| wsw| bfm| nfe| box| hnt| mtm| dfx| mbd| hig| ykb| qsf| iun| xkk| vhf|