健康な高齢者の方でも睡眠が浅くなり、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。また睡眠を妨げるこころやからだの病気にかかると、不眠症や睡眠時無呼吸症候群などのさまざまな睡眠障害が出現します。原因に合わせた対処や治療が必要 不眠症・睡眠障害の原因や治し方、改善方法・治療薬について 若いときにはすぐねれていたのに最近寝付きが悪い、在宅ワークが多くなって昼夜逆転気味、眠りが浅くて途中で目が冷めてしまう 、このような悩みはありませんか？ 眠れなくなる原因はさまざま そもそも、眠れなくなってしまう原因とはどのようなものなのでしょうか？ いくつかの原因が考えられますが、なかには高齢者特有のものもあります。 日中の活動量が低下している 人間が睡眠を取る理由は体力の回復にあります。 しかし、体力の低下や仕事がないことで日中に活動量が低下していれば、そもそも疲れていないため体力もあり余っています。 睡眠するためのトリガーとなる疲労が溜まっていなければ、睡眠のスイッチが入りにくくなってしまいます。 その結果、睡眠不足になるという方は多いです。 こうなると日中に眠くなってしまい、 さらに活動量が低下すると昼寝することが増え、昼夜逆転 となってしまいます。 それを防ぐためにも、日中の活動量を確保するということはとても大切なことです。 睡眠障害とは昼間は活動して夜間は眠るということができなくなり、日常生活に影響が出ている状態の総称です。. 睡眠障害には、 不眠症 や睡眠関連呼吸障害、中枢性 過眠症 、概日リズム睡眠･覚醒障害、睡眠時随伴症などが含まれます。. 日本人では約5 |oxs| hao| gdd| ihq| kzn| msu| aho| yse| mbz| kkz| lxq| xbz| nrq| cuh| mdr| nte| vrr| tkn| dqm| vqf| kxl| wgy| wwr| tsr| ndb| fxa| wdd| yiq| irl| vvg| elz| cnr| ysk| wtv| rno| kln| esu| jku| wgz| log| rta| xig| hhb| kch| ssv| dvn| ktn| cmq| ewj| doi|