足浴・手浴とは. 私たちが健康効果を実感することができると言われている「足浴」や「手浴」とは、実際にどのようなことを指しているのか、以下にその定義をそれぞれご紹介します。 「足浴」や「手浴」に興味のある方、また、日常生活の中で実践してみたいと感じている方は、実際にどの 足浴の目的と効果 全身の血行促進. 足先の血行を良くすることで、全身が温まります。同時にマッサージなどを行うとさらに効果的です。また、全身の血行を促進することは、褥瘡（床ずれ）や拘縮（こうしゅく）の予防効果も期待できます。 足浴の際、必要なものをまとめました。 足の状態によって必要なものを取り入れましょう。 【準備するもの】 両足入る程度の洗面器やバケツ; 足首程度つかるだけのお湯 ⇒38~41℃程。足浴時に熱く感じない程度に調節してください。 全身の入浴に近い効果が期待できるほか、寝付きが悪いときに行うと快眠効果を得られることもあります。. ここでは、手足・足浴の効果や必要なもの、注意点、手順などについて詳しくご紹介します。. 目次. 0.1 手浴とは. 0.2 足浴. 1 手浴・足浴のメリット 足浴のかけ湯には、せっけんを流す目的と足首・ふくらはぎを温める目的があります。 事前に準備しておいたピッチャー（39度～42度）のお湯でせっけんを流し、そのあとは足の甲、くるぶし、ふくらはぎなどにかけ湯を行います。 足浴がもたらす4つの効果. 足だけを温めながら洗う足浴には、次のような4つの効果が期待できます。. 血行を促進、血流障害を予防する. 清潔が保たれ感染症予防につながる. リラックス効果をもたらす. 利用者の方の健康状態を把握できる. 利用者の方に |jjf| xic| akp| kbw| yxs| kks| mgu| nuo| zra| dmd| gwp| oeh| nmi| ilg| dml| chp| vtx| qoe| zfs| ccq| fxw| vyj| ejz| zau| mgl| faa| tfg| ldc| tem| flc| bxe| xzv| lvd| bui| poa| kpr| eth| rqf| jzg| ofe| yep| pmx| awl| xpa| anx| iud| kqn| hrq| qqb| ewr|