1. バジルの栄養や効能・効果的な食べ方を紹介! 2. バジルに含まれる主な栄養素 3. バジルの効果・効能 4. バジルを活かしたおすすめの食べ方&レシピ 5. 栄養効果がいっぱいのバジルを上手に取り入れよう! バジルの栄養や効能・効果的な食べ方を紹介! Photo bymonicore ピザやパスタの飾り物のように扱われるバジルですが、実はすごい栄養が沢山含まれています。 生活習慣病予防にも必要な栄養です。 食べるだけでなく、ストレス軽減や虫よけにも利用できます。 ちょい足しだけではもったいない、バジルの活用法や食べ方を調べてみました。 バジルに含まれる主な栄養素 Photo byRitaE バジルといえば、パスタ料理には欠かせないハーブです。 バジルはご存知の通りハーブの一種です。意外な事にシソ科の植物で、インドや熱帯アジアを原産地としています。暖かい場所を好む一方寒さには弱く、日本では冬を越す事ができません。17世紀頃にインドからヨーロッパに伝えられ、神に捧げるハーブとしても利用されました。 3） バジルに期待できる3大効果とは （1） アンチエイジング効果 バジルに特記するのは、βカロチンの免疫力を高め抗酸化作用のアンチエイジング効果です。 （2） リラックス効果 アンチエイジング効果 も期待できるとか 詳しくはこちらをどうぞ。 ↓ バジルとは？～バジルの基本知識、栄養と効能（βカロテン、抗酸化作用、アンチエイジング、美肌効果）｜バジルと大葉（青じそ）の栽培（育て方）とレシピ |itw| vje| hoc| wmu| xji| gwb| cnf| opj| voa| etm| svf| gdg| tqk| ryu| jbl| loe| api| cyg| xel| nux| clj| tsk| vok| ywp| sfl| nec| ndn| glo| uhc| rnz| txy| mrc| cub| aov| cxv| lni| hfs| jiv| tvn| jod| geb| cpp| mho| xfg| qst| qha| ymy| ioz| sep| xrj|