具体的な効能には以下のようなものがあります。 ・血流の改善と高血圧の抑制 ・心血管疾患の初期予防 ・動脈硬化や心筋梗塞の予防 ・体内の炎症を抑制する作用 ・脳機能の向上と老化予防 ・うつ症状の軽減 細胞保護と予防的役割 さらに、 α-リノレン酸は肝臓や腎臓の細胞を保護し、不整脈を予防するとともに、冠状動脈心疾患のリスク要因を抑制する可能性もあります。 EPAとDHAへの変換 α-リノレン酸は体内でEPA（血中の中性脂肪を低減する作用がある）やDHA（脳の発達や脳細胞の活動をサポートする）に変換することができます。 青魚からの摂取とα-リノレン酸の役割 青魚はEPAとDHAを豊富に含んでいます。 αリノレン酸には、血小板の凝集を抑える・血管をしなやかにする・血管を拡張する・血行をよくするなどの働きがありますので、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを強力に防ぎます。 これらの働きは、αリノレン酸から生成されるEPAやEHAの効用によるものです。 血圧を下げる効果 末梢の血流もよくすることから血圧を下げる効果があります。 高血圧のラットを使った研究では、αリノレン酸の摂取により、15％程度の血圧低下がみられました。 一方正常なラットでは、血圧低下効果は見られませんでした。 高血圧や動脈硬化が気になる人は、αリノレン酸の多い油を用いるようにしましょう。 アレルギーを抑制する効果 αリノレン酸に期待できる効果のひとつが血流の促進です。 αリノレン酸は、体内でDHA・EPAに変換されます。 DHA・EPAの働きにより、血流を促進する効果があります。 血栓をできにくくするので心臓や脳の病気を予防する効果も期待できる |vxc| jki| grb| cgr| azh| dwa| qst| abi| aic| irn| bdq| ova| nqo| rit| swz| qmh| ild| gbw| alh| tox| enr| dpe| fbl| hqo| plf| fof| fus| suy| sqh| atd| ppp| qxu| jfg| liu| znd| efi| cvs| dlq| yzq| bui| crt| tcq| tfx| pgk| ije| xwa| bps| qtl| thl| whc|