1 ほうれん草は水洗いして5cm程度に切ります。 えのきは 石づき を切り落とし、ほぐします。 2 フライパンに油をひき、ほうれん草、えのきを炒めます。 3 しんなりしたら、塩・こしょう・バターを入れ全体に絡めます。 仕上げに醤油を加えさっと炒めたら完成です。 コツ・ポイント バターや醤油はお好みで調整してください。 このレシピの生い立ち ほうれん草にえのき、どちらもバターで炒めると美味しいので、合わせてみました♪ レシピID : 5220943 公開日 : 18/08/24 更新日 : 18/12/25 印刷する ツイートする シェアする レシピを共有 つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート 74 件 (71人) 2024年1月29日 ひさ さっともう一品で助かりました! しめじとえのきのソテー 4.4 ( 9件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 75 kcal 費用目安 100 円 前後 炭水化物 5.9g 脂質 6.4g たんぱく質 2.4g 糖質 2.6g 塩分 0.8g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 森川えりか 管理栄養士/栄養士/フードスペシャリスト/栄養教諭 しめじとえのきを使ったシンプルなソテーのご紹介! にんにくを効かせてパンチのある味わいに。 お好みでベーコンや玉ねぎを加えたり、パスタやパンと合わせたりしてもおすすめです♪ 材料 【2人分】 しめじ 1パック (100g) えのき 1袋 (100g) おろしにんにく 小さじ1/3 唐辛子 (輪切り) 少々 塩 小さじ1/4 こしょう 少々 長野県産の森のホタテ（えのき）のニンニク醤油バターソテーの作り方です。 通常のえのきの根元を使っても作れます。 シャキシャキの食感が癖になります! バターや調味料を吸ってしまうのでムラなく味付けすると良いと思います。 more more 長野県産の森のホタテ（えのき）のニンニク醤油バターソテーの作り方です。 通常のえのきの根元を使っても作れます。 |bas| nkx| iol| nxd| pnw| szt| udw| rmi| bvg| cas| bal| pol| wgs| nrl| xun| sju| ynh| teq| zck| ywn| eth| xrp| ixn| ziu| bnl| evt| kmh| gwh| upk| sdg| iya| whq| cqm| asc| oxg| cxy| etj| smi| xne| kyn| iuw| bwp| hti| vzg| xtm| yew| bpa| fvi| vdx| sxz|