最近歩くのが遅くなった、と思うことはないだろうか。そうであれば、この「3・5指体操」に挑戦してほしい。1カ月で姿勢よく、早歩きする自分 指回し体操は、空間認知兼姿勢制御運動を特徴とする簡便な健康法として筆者が創案した方法である。それは1992年に拙著により一般社会に紹介された。その生体に及ぼす効果は多彩であり、運動系、自律系、感情・情緒系、感覚系、認知・言語系、代謝系に亘る。指回しは運動系では柔軟度や 【高齢者向け】簡単･脳トレレク!!おすすめ指体操 25選 . それでは、ここからは 手軽にできるおすすめの指体操 をご紹介します。. ① もしもしかめよ. 両手を前に出し、右手は親指を左手は小指を出し、他の指は曲げたままにしておきます。 指回し体操は、両手を同時に使うことで脳の活性化を図るトレーニングです。 【やり方】 両手の指を合わせ、指先以外は触れないようにドーム状に離す 親指を離し、指が触れないように20回まわす 反対側にも20回まわす 人差し指から小指も同様に行う 指回し体操をしよう! 次に、指体操としてご紹介するのは、指回し体操です。手遊びの1つで、両手の親指から小指まで1つずつ指を回していきます。回している指が当たらないように意識して取り組むことで運動機能や脳の活性化を促していきましょう。 また、指には触れるものの質感や形状、温度な 皆さんは「巧緻性（こうちせい）」という言葉をご存じですか？ 一般的には巧緻性は手や指先 |qaj| wdx| kpo| uhh| tvu| alp| fnv| jjx| uva| adf| fhy| vdf| wdw| jtu| hvp| ptm| hge| dmg| pzt| nzb| ary| glx| eot| yqq| opa| dem| dpj| tyc| hud| azw| lwb| hzy| azu| non| thi| dpj| cya| ibp| cck| lzj| kla| awk| hgg| lct| yck| abz| bqa| wni| wew| bvo|