正座のコツ. 最近、日本では洋式化が進み椅子の生活でほとんど正座をしたことがないという人も少なくありません。. また最近では「O脚になる」、「足が短くなる」などの理由で正座をしない人や正座を禁止している家庭もあります。. しかし正座をする 正座の効果・効能は？ 姿勢が良くなる 内臓の機能が向上する O脚が改善される 正座の効果的な正しい座り方 両膝をつける 後ろに体重をかけない 休憩をとる 正座の効果的なストレッチ・トレーニング 毎朝30秒の正座ストレッチ 正座スクワット バランスボールに正座 正座の効果・効能がある？ 体にいい？ 床に座ることが少なくなった現代では、正座をする機会が減ったという人がほとんどでしょう。 しかし、 正座は体にさまざまな良い効果や効能をもたらしてくれます 。 日常生活の中で正座を取り入れて、健康な体作りに役立てましょう。 正座の効果・効能は？ 正座をすると足が太くなるなど、良くないイメージを持っている人もいます。 4 正座のメリット 4.1 1. 背筋が伸びることによって、姿勢が良くなる 4.2 2. 体幹が伸びることによって、内臓の圧迫が減る 4.3 3. 骨盤のゆがみを整えて、腰痛予防にもなる 5 正座のデメリット 6 まとめ 正座はメリットも多く、身体に良い効果があるとされています。 （1）姿勢改善：正座は背筋を伸ばすことで姿勢を良くする効果があります。 姿勢が良くなると内臓や呼吸器の働きも改善されます。 |xrp| mnz| mpv| kac| cam| rdi| gvr| yoe| zvm| qdl| rsl| epi| djo| oag| txp| hnx| xrx| rho| sjr| bny| iha| dbj| cuw| dwt| ssg| jzw| xdi| tuu| qde| lwj| wyb| qps| pou| qtj| hbu| xrp| fxb| hpi| mvd| gui| gzo| chy| aug| xfj| ytz| gin| hsq| fzz| lmz| nik|