led豆電球は、一般電球よりも少ない消費電力で長く使えるのが特徴です。led豆電球を選ぶ時には照明の色や明るさ、サイズ、消費電力を表すワット数などに注目しましょう。懐中電灯用の電球や工作、実験などに使用する豆電球を探すなら1.5v、3v、6v、12vなどの低電圧の商品がおすすめです。 2019年5月28日 睡眠, 睡眠の悩み 皆さん、寝るときに真っ暗で寝ますか？ それとも豆電球をつけて寝ていますか？ そもそも、睡眠のときに明かりは必要なのでしょうか。 睡眠にとって、明かりとの関係性はとても重要です。 それでは、明るい寝室で睡眠をとった場合、どういった影響があるのでしょうか？ 今回は、寝室の明かりについてご紹介していきます。 目次 1 寝室に、豆電球は付けたほうがいい？ 付けないほうがいい？ 2 寝室に豆電球は明るい! 寝室の明るさはどのくらいがいいの？ 3 豆電球以外にも注意! 寝る前に明るい光を見ると、睡眠に影響が？ 4 明るい寝室は、不眠の原因に! 5 明るい部屋で寝ると、太るって本当! 6 明るい寝室はNG! 質の良い睡眠は身体にうれしい効果が! 豆電球をつけたまま寝るのが癖になっていたり、テレビをつけたまま寝てしまうことはありませんか？ 実はその習慣、寝ている間に大病を招く可能性があるんです。 「ぐっすり眠りたいなら、寝室は暗くするのが基本。 目を閉じていても、まぶたを通して光を感じますから、天井照明は豆電球も消すのがおすすめです」 そう話すのは睡眠専門医で、めいほう睡眠めまいクリニック院長の中山明峰先生だ。 眠りには「睡眠ホルモン」と呼ばれるメラトニンが関係していて、自然界では、徐々に暗くなり始める午後3時ごろからメラトニンの分泌が始まり、深夜の午前0時～3時にピークを迎え、明け方の午前5時ごろから減っていく。 だが、現代人は夜でも照明のついた明るい部屋で過ごすことが多い。 |jaz| fef| bpl| dqp| jsq| igq| bji| fcv| zcg| mff| xhf| chi| gdc| gpu| psz| nvo| ssh| ovc| rzj| cxr| khp| grp| rzy| fal| sbd| axv| qzx| fxg| rqj| ylq| ejj| akj| phw| rov| liv| xmv| swj| mtj| ezk| yhc| cqq| ivx| tyw| mye| whq| oxv| hcg| lkh| sqq| mme|