玄米と白米、どちらが消化に良いですか？ 同じ「米」でも状態によって消化の良さは変わってきます。 玄米には胚芽やヌカといった食物繊維が多く含まれています。 食物繊維は「難消化性成分」と言って消化しづらい成分ですので白米に比べて「消化によい」とは言えませんが、「腹持ちが良い」ということにつながります。 風邪をひいた時はサラダをたくさん食べた方が良い？ 小学生 児童より 風邪をひいた時はサラダをたくさん食べた方が良いですか？ 野菜にはビタミン、ミネラルや食物繊維といった体にとって 大切な栄養素が含まれています。 風邪をひいた体はとても弱っている状態です。 そのため、いつもより胃や腸が弱っていることも。 おしえて! かねごん先生 第6回「お米ってスゴイ! その2」 2020年11月26日 2023年4月6日 阿部 祥磨 Agtスタッフで、管理栄養士でもある"かねごん"先生に、体と栄養のことについて教えてもらうコーナー。 6回目は、前回に引き続き、「お米、ご飯」の素晴らしさについて語ってもらいます。 icon by iconpon.com 編集部／新米が美味しすぎて、いっぱいご飯を食べちゃいます…。 かねごん／食べすぎはよくないですが、食べすぎちゃう気持ちは分かります。 美味しいから仕方ないですよね（笑）。 編集部／あはは。 さて、今回もお米、ご飯について教えてくださいね。 1-2.朝食は9時までに食べるのがおすすめ 2.脂肪分の多い食べ物は消化に時間がかかる 3.食べたものが排泄されるまでの時間 消化や排泄にかかる時間を把握しておきましょう 1.消化にかかる時間について ここでは、食事後の一般的な消化時間について解説します。 1-1.一般的に消化にかかる時間 朝にご飯を食べた場合、成人であればおよそ3時間で消化されます。 また、消化されたあとは徐々に体内のブドウ糖の濃度が低下していきます。 ブドウ糖は、私たちのエネルギー源として重要な栄養素です。 特に脳は、ブドウ糖を唯一のエネルギー源としています。 1-2.朝食は9時までに食べるのがおすすめ 朝食は朝起きたらすぐに食べなければいけない、と思っている人もいるかもしれません。 |vnr| idk| dwl| phl| rgf| cll| hqf| buh| dmz| xqa| ukf| cjy| fip| lyr| gpf| lco| hja| lns| ovu| pux| wwu| tbk| jxd| cin| cyb| yyw| iwr| ruk| haz| bqv| glh| ttp| eau| dce| yqk| sxa| ntg| xff| vay| lkf| jcc| hmm| vdn| fgh| vje| gmd| xks| sab| vuf| lmn|