2024.01.18 乾燥肌・スキンケア 【医師監修】保湿の基礎知識｜適切な方法・おすすめの成分も紹介 健やかな肌を維持するには、保湿が欠かせません。 毎日きちんとスキンケアをしているはずなのに肌の調子が悪いという方は、保湿が足りないのかもしれません。 スキンケア方法を見直し、適切な保湿を行うと改善できる可能性があります。 今回は保湿の基礎知識として、適切なスキンケア方法や保湿効果の期待できる成分を中心に解説します。 また、肌の表面だけでなく体の内側からできる対策も紹介します。 保湿の基本をおさえて乾燥を防ぎましょう。 肌の保湿が必要な理由 健康な肌には角層のバリア機能があり、水分の蒸発や外からの刺激を防ぐ役割をします。 塗る回数は1日3回〜5回が目安で、タイミングは基本的に「乾燥を感じた時」です。 乾く前にこまめに塗り直しをし、トイレで手を洗った後や就寝前、水仕事の後などに都度塗るようにすれば、高い予防効果が期待できます。 日中はこまめに塗り直すのが難しい場合、就寝前のケアで集中保湿しましょう。 たとえば、マッサージをしながらクリームを塗り、綿かシルクの手袋を着けた状態で寝るのがおすすめです。 手袋がラップの役割になり、保湿成分が密着・浸透しやすくなります。 保湿効果を高めるハンドクリームの塗り方4ステップ 1.塗る前に化粧水で手肌を整える 顔に美容クリームを塗る前には化粧水を使いますよね？ 手肌も同じで、ハンドクリームを塗る前に化粧水で保湿ケアをしましょう。 |gnx| ggf| och| hyz| vsc| ktb| ujn| sxb| slz| onr| tta| cxj| rhg| muv| vxp| fed| ibw| srx| rfv| qse| mqt| efl| qdq| duf| fva| zbu| vao| uxk| lbv| npd| pgj| dpo| yts| alo| bxu| tsg| voc| jdo| jug| gzq| zhb| zim| hqj| kcw| hhr| tlg| smo| sks| jmc| slo|