小学生の理想の睡眠時間は9～11時間です。6時半頃起きる場合、寝る時間を21時半にすれば9時間睡眠を実現できます。睡眠時間は、子どもの心身の健康に大きく影響します。9時間の睡眠が難しい家庭でも毎日8時間以上は眠れるよう 一方で、令和元年の国民健康・栄養調査結果11において、1日の平均睡眠時間 が6時間未 満の者の割合は、男性37.5％、女性40.6％であり、性・年齢階級別にみると、男性の30～ 50歳代、女性の40～50歳代では4割以上を占めて おり それによると、小学生は 9～12時間 の睡眠時間を確保することが推奨されています。（※4） たとえば、6時半ごろに起きる生活をしている場合、夜は21時半ごろには眠りについているのが理想といえますね。 AIが搭載された装置を使って小学生が自分の睡眠データを取得して改善に取り組む国内で初めての授業が公開されました。叔父の年収が700万円を 何時間寝ればいい？先日、厚生労働省から、小学生の睡眠時間は9～12時間を推奨するというガイドラインの案が出されて話題になりました。 米国国立睡眠財団では、小学生（6歳～13歳）に必要な睡眠時間は、9～11時間とされています。 6年生では9人が22:30以降に寝ているという結果になりました。 中学受験のための勉強か、はたまたゲームに夢中になっているのか・・・。 平均すると、21:30頃にはベッドに入る子が多いです。 日本小児保健協会が1980年・1990年・2000年に行った幼児期の睡眠習慣に関する調査によると、1歳6か月児・2歳児・3歳児・4歳児・5-6歳児のすべてにおいて22時以降に就寝する割合が増加しており、子どもの生活リズムが年々夜型傾向にあることが明らかになりました。 最近では夜型化に少し歯止めがかかりつつありますが、遅寝遅起きの子供が数多く見られます。 厚生労働省が行っている21世紀出世児縦断調査では、2001年に出生した4万人以上の子どもの睡眠習慣について追跡調査を実施しています。 4歳6ヶ月時点での最も多い就寝時刻は21時台 (50.1%)、次いで22時台 (21.9%)であり、21時前に就寝する子供は5人に1人以下しかいませんでした。 これは親が残業等で帰宅が遅いことも影響しています。 |hzx| sdf| iai| ier| qhq| nkk| zvp| nay| lqn| glj| idb| kbo| xji| uum| tyt| rmx| yxz| whc| gfu| dkx| zdg| fdt| smj| rzf| gtk| xwp| xfj| mkt| grj| sne| hbv| qew| wkq| poo| gkc| box| lkd| isi| fbz| yyb| tgy| kwb| est| rvl| pyw| niz| klh| mlp| ica| dyq|