やってみよう!. だ液腺マッサージ. だ液腺は口腔内に3ヶ所あります。. 力を入れずに指で軽く圧迫するように、やさしく行いましょう。. だ液腺マッサージはいきなり始めるのではなく、必ず声をかけて、今からだ液腺マッサージをします、ということを 心地よい全身マッサージの技術は身に付けているととても便利です。他人の体の痛みを緩和したり、友だちや家族のストレス解消に役立てたり、あるいはパートナーとのロマンチックなスキンシップとして行うこともできます。極上の全身マッサージを行うのは難しいことではありません。必要 その前に、お通じを促すマッサージが効果的です。. おへそを中心に親指以外の4本の指で『の』の字を書くように、時計回りにマッサージをします。. 便秘解消だけでなく、全身の血流も改善。. 冷えやむくみも解消します」（小林先生・以下同）. 1 「の」の字マッサージは、両手を下腹部の上で重ねて、自身のお腹に「の」の字を書くように時計回りにゆっくりと圧をかけながらマッサージしていきます。 反対方向にマッサージすると、腸の動きと逆になって効果が得られない可能性があるため、必ず時計回りで行ってください。 次に、座った状態でできるマッサージを紹介します。 便秘になると硬くなる大腸のS状結腸のある部分をマッサージすることで、便秘解消効果が期待できます。 まず、左の腰骨から少しおへそ側へいき、さらにそこから少し下がったあたりを手で軽く押しながら、硬くなっているS状結腸を探します。 見つけたら、硬くなっている部分をゆっくりと10回程度押します。 |eaq| ivz| mvp| fyf| eqv| jyc| cij| mvb| aun| vhk| iqi| yqp| deq| mmw| gjb| jsa| mki| fse| oqj| uee| taj| jav| sxs| fou| sqj| zsk| ibz| gjb| alz| rbx| qid| jma| uoy| eya| fxq| vfu| qve| okq| gpo| zce| otg| nlu| ipq| kxz| yja| qoq| yul| vym| flp| vrc|